Шта је Толангуласана 2
Толангуласана 2 Друга варијација Толангуласане је такође поза за балансирање. Цела тежина тела ће бити на вашим рукама.
Такође познат као: Поза на ваги, Поза штапа на ваги, Поза на ваги, Толангула Асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана
Како започети ову Асану
- Седите у Дандасану и полако пренесите своју телесну тежину на руке.
- Удахните и подигните тело, ноге заједно са куковима изнад тла.
- Ноге треба да буду равне и не додирују тло.
- Укочите се и останите у пози неко време.
Како завршити ову Асану
- Да бисте се ослободили, вратите се у почетну позицију и опустите се.
Видео Туториал
Предности Толангуласане 2
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Јача мишиће руку и зглобова.
- Такође растеже леђа и ноге.
Мере опреза које треба предузети пре него што урадите Толангуласана 2
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Међутим, пожељно је бити опрезан у случају срчане слабости или слабости која је преувеличана на нивоу зглобова.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Толангуласана 2 помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
