Шта је Тиријака Тадасана
Тиријака Тадасана Тиријака-Тадасана је пруга која се њише. Ова поза се може видети на дрвећу када дува ветар.
Такође познат као: Поза савијања у страну, поза палме која се њише, Тиријака-Тада-Асана, Тријак-Тад-Асан
Како започети ову Асану
- Заузмите исти положај као Тадасана без подизања зарастања.
- Испружите тело према горе и савијте се лево од струка и задржите положај неко време.
- Вратите се у предпозицију и опустите се.
- Савијте се удесно и задржите неко време.
Како завршити ову Асану
- Да бисте се ослободили, вратите се у претходни положај и опустите тело.
Видео Туториал
Предности Тиријака Тадасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Чисти и тонизира цео гастроинтестинални тракт.
- Одличан за вишак тамаса и рајаса, веома расхлађује лети, олакшава ум и став, добар за депресију.
- Уклања токсична стања крви и ткива која су узрокована ферментацијом, труљењем и разградњом цревних отпадних производа чиме се повећава функција црева.
Мере предострожности које треба предузети пре извођења Тиријака Тадасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Није за срчане болеснике, веома ослабљене и оне који пате од високог крвног притиска, едема, асцитеса, тешких обољења црева без надзора јога терапеута.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Тиријака Тадасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
