Шта је Тадасана
Тадасана Тадасана се може користити као почетни положај за све врсте асана које се раде у стојећем положају, или се може користити и за побољшање облика тела.
- Тадасана је положај који се користи на почетку и у средини и на крају, у којем обраћате пажњу на свој положај, концентрацију и дисање.
- Током интензивних сесија јоге Тадасана вам олакшава да одржите медитативни фокус, као и да га повећате и повратите.
Такође познат као: Поза планине, држање на брду, Тада Асана, Тад Асан,
Како започети ову Асану
- Станите усправно, спојите ноге, руке поред бутина.
- Погледајте напред.
- Подигните руке право према небу, прстима окренутим према горе.
- Подигните руке право напред до руку.
- Дланови окренути један према другом.
- Сада полако подигните пете и станите на прсте.
- Подигните пете колико год можете.
- Истегните тело што је више могуће.
Како завршити ову Асану
- Да бисте се вратили у првобитни положај, прво спустите пете на тло.
- И онда полако спустите и своје руке.
Видео Туториал
Предности Тадасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Побољшава држање.
- Јача бутине, колена и глежњеве.
- Фирми стомак и задњица.
- Ублажава ишијас.
- Смањује равна стопала.
Мере предострожности које треба предузети пре него што урадите Тадасана
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Главобоља
- Несаница
- Низак крвни притисак
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Тадасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
