Шта је Сиддхасана
Сиддхасана Један од најпопуларнијих положаја медитације је Сиддхасана. Име на санскриту значи “савршена поза”, јер човек постиже савршенство у јоги медитирајући у овом положају.
- Сиддхасана је корисна за учење, јер се користи као вежбалиште за неке од пранајама и мудри.
- Положаји ногу и руку такође садрже енергију тела тако што затварају кругове и дозвољавају пробуђеним виталним силама да остану у систему током медитације.
Такође познат као: Вајрасана, Муктасана, Савршено (Савршено) држање, Савршено држање, Адептов став, Гупта поза, Довршено држање, Сидха Мукта Вајра Асана, Муктасана, Гуптасана, Сидасана
Како започети ову Асану
- Седите са обе ноге испружене.
- Савијте лево колено и ставите табан леве ноге уз десну бутину тако да пета додирује перинеум.
- Савијте десно колено и прислоните десну пету на јавну кост.
- Држите руке отворених дланова ако се ради између изласка и заласка сунца; иначе обрнути дланове.
- Кичму увек треба држати усправно.
Како завршити ову Асану
- Да бисте изашли, повуците десну ногу напред са левог стопала, исправите десну ногу и урадите исто са левом ногом, враћајући се назад у дандасану.
Видео Туториал
Предности Сиддхасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Сиддхасана усмерава енергију из нижих психичких центара нагоре кроз кичму, стимулишући мозак и смирујући цео нервни систем.
- Преусмерава циркулацију крви у доњи део кичме и стомака, тонизира лумбални део кичме, карлицу и трбушне органе и балансира репродуктивни систем и крвни притисак.
- Стабилизује и сублимира сексуалну енергију због положаја стопала у односу на гениталије.
Мере предострожности које треба предузети пре извођења Сиддхасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Сидасану не би требало да практикују они са ишијасом.
- За мушкарце који су заинтересовани за одржавање сексуалних односа, користите мекани ослонац за седење да бисте подигли гениталије довољно високо. Тако да база пениса није компримована.
- Водите рачуна да пете савршено поставите у средњу линију.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Сиддхасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
