Шта је Присхтх Наукасана
Присхтх Наукасана Присхтх-Наукасана је обрнута поза чамца. Ова асана је једнака Навасани.
Такође познат као: Обрнути положај чамца, окренут надоле Поза чамца, обрнути Наука Асан
Како започети ову Асану
- Лезите у Адвасани (обрнути положај леша) на стомаку.
- Затим испружите руке и ноге заједно нагоре.
- Ваше руке и ноге треба да иду паралелно.
- Останите у положају све док се осећате удобно.
Како завршити ову Асану
- Да бисте отпустили, вратите се у прву позицију и опустите се.
Видео Туториал
Предности Присхтх Наукасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Ова поза тонификује бубреге и стимулише репродуктивни и дигестивни систем.
- Такође истеже мишиће руку, ногу и стомака и јача их.
Мере предострожности које треба предузети пре извођења Присхтх Наукасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Није за особе које имају недавне или хроничне повреде леђа, руку или рамена, трудноћу, менструацију или недавну операцију абдомена.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Присхтх Наукасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
