Шта је Натрајасана
Натрајасана Такође се назива и космичка плесачица, Натараја је друго име за Шиву.
- Његов плес симболизује космичку енергију у њених „пет радњи:“ стварање, одржавање и уништење или поновно упијање света, прикривање аутентичног бића и спасоносна милост.
Такође познат као: Лорд оф тхе Данце Постуре, Кинг Данцер Посе, Натраја Асана, Натрај Асан, Нутрај
Како започети ову Асану
- Из Тадасане пребаците тежину на десну ногу.
- Савијте лево колено и левом руком ухватите унутрашњу страну левог стопала.
- Почните да подижете леву ногу и десну руку према плафону док извлачите торзо напред.
- Задржите ову позицију око пола до једног минута.
- Поновите на другој страни.
Како завршити ову Асану
- Останите у пози 20 до 30 секунди.
- Затим отпустите хват на стопалу, вратите леву ногу на под и поновите исто време на другој страни.
Видео Туториал
Предности Натрајасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Јача ноге, побољшава равнотежу, истеже рамена.
Мере предострожности које треба предузети пре извођења Натрајасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Није за особе које имају висок или низак крвни притисак, озбиљне повреде доњег дела леђа или колена.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Натрајасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
