Шта је Конасана 2
Конасана 2 У овој асани једна рука додирује супротно стопало док друга рука иде усправно под углом од 90 степени.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај тее, Кона Асана, Кон Асан
Како започети ову Асану
- Станите усправно са спојеним ногама, рукама поред бутина.
- Направите два или два и по стопа раздаљине између две ноге и подигните обе руке према свакој страни, тако да направите паралелну линију са раменом.
- Сада се савијајући према левој страни, полако спустите десну руку према доле према зглобу левог стопала и повуците леву руку према небу.
- Исто треба поновити са десне стране тако што ћете леву руку повући ка десном зглобу, а десну према небу.
- Ово чини један круг Конасане.
Како завршити ову Асану
- Сада се полако вратите у првобитни положај и опустите се неко време, а затим поновите поново
Видео Туториал
Предности Конасане 2
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Његова пракса чини кичму флексибилном.
- Користан је код болова у леђима (куку).
Мере предострожности које треба предузети пре примене Конасане 2
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Избегавајте ову асану ако имате проблем цервикалног спондилитиса, лумбалног спондилитиса или хипертензије.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Конасана 2 помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
