Зоб

Овас је врста житарица које се може користити за прављење овсене каше за људе.^(HR/1)

Овсена каша је једна од најједноставнијих и најздравијих опција за доручак, а може се користити за прављење каше, упме или идлија. Овас се користи дуго времена и сматра се да је диван извор енергије који може помоћи у губитку тежине. Они такође помажу у одржавању здравља срца регулацијом нивоа холестерола. Дијабетичари могу имати користи од зоби јер помажу у регулисању нивоа шећера у крви. Коришћење овса и меда као пилинга за лице може помоћи код разних проблема са кожом.

Овас је такође познат као :- Авена сатива

Овас се добија од :- Плант

Употреба и предности овса:-

Према неколико научних студија, употреба и предности овса (Авена сатива) су наведене у наставку^(HR/2)

• Затвор : Затвор се може ублажити конзумирањем зоби. -глукан је влакно које се налази у овсу које се не вари у танком цреву и уместо тога пролази у дебело црево. Ово даје фецесу већу масу и промовише конзистентност. Као резултат тога, овас има лаксативан ефекат и помаже у пролазу столице.
• Дијабетес мелитус (тип 1 и тип 2) : Доказано је да зоб помаже у управљању дијабетесом. -глукан је влакно које се налази у зоби и које се не вари у танком цреву. Помаже у регулацији скокова нивоа глукозе у крви након оброка. Овас је такође богат магнезијумом, минералом који помаже у метаболизму глукозе и инсулина. Такође помаже у дугорочном ослобађању инсулина, што помаже у спречавању синтезе глукозе у телу током дужег временског периода.
  Када је зоб укључена у свакодневну исхрану, помаже у снижавању нивоа шећера у крви. Дијабетес, према ајурведи, настаје због погоршања Вате и лошег варења. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Кувани зоб, са својим Деепан (предјело) и Пацхан (пробавним) квалитетима, помаже у корекцији лошег варења. Ово смањује Ама и побољшава деловање инсулина, снижавајући ниво шећера у крви. Савети: 1. Одмерите 1 1/2 шоље куваног овса. 2. Једите га једном дневно за доручак како бисте држали ниво шећера у крви под контролом.
• Висок холестерол : Овас може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Овас укључује -глукан, који снижава ниво холестерола у телу. Овас има пуно влакана. У танком цреву, ова влакна имају нижу стопу апсорпције. Помаже у варењу жучних киселина и липида. То узрокује да се лакше излучује кроз столицу. Антиоксидативна својства овса помажу у спречавању пероксидације липида. Ово смањује штету узроковану повишеним холестеролом.
  Овас може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Овас помаже у побољшању Агнија (ватре за варење) и смањењу Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Савети: 1. Одмерите 1 1/2 шоље куваног овса. 2. Једите га једном дневно за доручак како бисте држали ниво холестерола под контролом.
• Болест срца : Болест срца се може лечити уз помоћ овса. Овас укључује -глукан, који снижава ниво холестерола у телу. Ово спречава стварање холестерола у артеријама. Као резултат, спречава се формирање плака. Спречава пероксидацију липида, која уништава крвне судове, захваљујући својим антиоксидативним својствима. Као резултат, зоб смањује ризик од атеросклерозе.
  Овас помаже у смањењу ризика од срчаних болести снижавањем нивоа холестерола. Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Овас помаже у побољшању Агнија (ватре за варење) и смањењу Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Такође помаже у уклањању загађивача из крвних судова, што помаже у уклањању блокада. Ово смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Савети: 1. Одмерите 1 1/2 шоље куваног овса. 2. Једите га једном дневно за доручак да би ваше срце било здраво.
• Улцеративни колитис : Овас може бити од помоћи у лечењу улцерозног колитиса. Повезан је са упалом и формирањем чира у унутрашњој слузници дебелог црева. Овас садржи карбоксилне киселине, које помажу у избегавању поремећаја дебелог црева. Бутерна киселина јача слузокожу дебелог црева и смањује могућност настанка чира.
  Симптоми улцерозног колитиса се могу лечити овасом. Улцерозни колитис има симптоме који су упоредиви са Грахнијевим, према Ајурведи (ИБД). За то је крив неравнотежа Панчак агнија (ватра за варење). Овас помаже у побољшању Пацхак агнија и ублажавању симптома улцерозног колитиса. Савет Узмите 1 1/2 шоље куваног овса и оставите по страни. Да бисте контролисали симптоме улцерозног колитиса, једите га једном дневно за доручак.
• Анксиозност : Овас вам може помоћи да контролишете симптоме анксиозности. Вата управља свим покретима тела и покретима, као и нервним системом, према Ајурведи. Вата неравнотежа је примарни узрок анксиозности. Овас има опуштајући утицај на нервни систем и помаже у регулисању Вате.
• Поремећаји коже : Овас може бити корисна у лечењу кожних проблема на локалној основи. Помаже у јачању баријере коже и тако штити кожу. Такође подстиче раст нових ћелија коже. Помаже у регулацији уља и пХ равнотеже коже. Екстракт овсене каше помаже у смањењу сувоће коже. Савети: 1. Одмерите 1/2 до 1 кашичице овса. 2. Умешајте мед да добијете пасту. 3. Ставите га на кожу. 4. Оставите на страну 20-30 минута да се укуси стопе. 5. Потпуно исперите под текућом водом и осушите.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе зоби:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате зоб (Авена сатива)^(HR/3)

• Избегавајте да једете Зоб ако имате проблема са жвакањем, лоше сажвакана Зоб може изазвати зачепљење црева.
• Избегавајте јести зоб ако имате проблема са дигестивним трактом, укључујући једњак, желудац и црева.

• Посебне мере предострожности које треба предузети док узимате Зоб:-

  Према неколико научних студија, треба предузети посебне мере предострожности док узимате зоб (Авена сатива)^(HR/4)

  Како узимати зоб:-

  Према неколико научних студија, зоб (Авена сатива) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Оатс Кхеер : Узмите пола шоље млека у шерпу и ставите да проври на пламену алата. Додајте две до три кашичице зоби. Кувати на лаганој ватри. Додајте шећер по свом укусу. Узмите ово у свој доручак.
  • Оатс Поха : Узмите пола кашичице маслиновог уља у тигању Пропржите све поврће (лук, парадајз, шаргарепу, итд.) у тигању. Додајте две до три кашичице зоби. Додајте једну шољу воде. Све састојке добро скувајте.
  • Оатс Цапсуле : Узмите једну до две пилуле зоби. Прогутајте га са водом након узимања лагане хране.
  • Овсени пилинг за лице : Узмите пола до једне кашичице зоби. Додајте му једну кашичицу густе скуте. Нежно масирајте лице и врат четири до пет минута. Опсежно оперите водом из славине. Користите овај лек два до три пута недељно за рибање коже, као и за уклањање преплануле и масне коже.
  • Паковање за лице од овсеног меда : Узмите пола до једне кашичице зоби. Додајте бесан или грам брашна. Такође, додајте му мед. Нанесите на лице и врат и сачекајте четири до пет минута. Темељно оперите водом из славине. Користите овај третман два до три пута недељно да бисте се изборили са акнама, досадном и масном кожом.

  Колико Зоб треба узети:-

  Према неколико научних студија, зоб (Авена сатива) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  Нежељени ефекти овса:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате зоб (Авена сатива)^(HR/7)

  • Надимање
  • Интестинални гасови

  Често постављана питања у вези са зобом:-

  Question. Да ли је добро јести зоб сваки дан?

  Answer. Корисно је конзумирати овас на дневној бази. Влакна, растворљива и нерастворљива, налазе се у зоби. Препоручује се да почнете са скромним комадом зоби и постепено повећавате количину. Овсена каша је хранљива опција за доручак.

  Question. Шта се дешава када једете зоб свако јутро?

  Answer. Овас садржи влакна која вам помажу да контролишете затвор и одржавате здрав систем за варење. Такође помаже у контроли нивоа холестерола и шећера у крви. Овас вам може помоћи да останете у форми, здрави и активни ако их укључите у свакодневни доручак.

  Question. Од чега се прави зоб?

  Answer. Овас (Авена сатива) је врста житарица које се узгаја првенствено за људску исхрану. Овас има добро избалансиран нутритивни профил, који садржи дијетална влакна (бета глукан), протеине (аминокиселине) и угљене хидрате. Овас је такође богат липидима, посебно незасићеним масним киселинама, витаминима (витамин Е), минералима (гвожђе, калцијум) и фитокемикалијама.

  Question. Да ли могу да користим зоб са истеклим роком за паковање за лице?

  Answer. Не постоје научни подаци о року трајања или истеку овса, као ни о њиховој употреби за потрошњу или спољну употребу.

  Question. Може ли зоб изазвати повраћање?

  Answer. Не, зоб те не изазива повраћање. Побољшава ватру за варење, што помаже добром варењу. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово.

  Question. Колико је овас ефикасан за губитак тежине?

  Answer. Откривено је да је зоб прилично ефикасан у губитку тежине због присуства супстанце (бета-глукана) која помаже у регулацији метаболизма, смањењу масти на стомаку и контроли холестерола. Овас такође укључује дијетална влакна, која помажу у смањењу укупне потрошње калорија потискивањем глади и пружањем осећаја ситости.

  Повећање телесне тежине је проблем узрокован лошим варењем, што доводи до нагомилавања токсина у виду вишка масти или Ама (токсин остаје у телу услед непотпуног варења). Због своје природе Деепан (предјело), зоб помаже у губитку тежине. Помаже у побољшању варења и, као резултат, метаболизма. Ово помаже у елиминацији токсина из тела. Такође помаже у побољшању производње столице и уклањању из црева, што доводи до губитка тежине.

  Question. Може ли зоб изазвати бубуљице?

  Answer. Не, када се примењује споља, помаже у контроли бубуљица или акни. Помаже у контроли вишка масноће у кожи, као и у смањењу блокада. То је због његове способности да уравнотежи Капха дошу.

  Question. Да ли мешавина зоби и млека делује добро за лице?

  Answer. Да, антиинфламаторна својства овса чине мешавину овса и млека хидратантном за кожу. Помаже у хидратацији суве и грубе коже.

  Због своје сита (хладне) природе, зоб и млеко се могу користити заједно за исхрану коже и ублажавање упале. Паста од млека и овса помаже у задржавању влаге у кожи и смањује сувоћу.

  SUMMARY

  Овсена каша је једна од најједноставнијих и најздравијих опција за доручак, а може се користити за прављење каше, упме или идлија. Овас се користи дуго времена и сматра се да је диван извор енергије који може помоћи у губитку тежине.