Фініки (Phoenix dactylifera)
Фінікова пальма – інша назва фініків, або всім відомий хаджур.(HR/1)
Це смачний їстівний фрукт з високим вмістом вуглеводів, калію, марганцю та заліза, а також має низку терапевтичних переваг. Фініки мають високий вміст клітковини, яка сприяє травленню та запобігає запорам. Вони також допомагають зміцнити кістки, оскільки містять такі мінерали, як кальцій і магній. Фініки вважаються чудовими для діабетиків, якщо споживати їх у помірних кількостях, оскільки вони мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони не викликають різкого стрибка рівня цукру в крові. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям фініки також можуть допомогти з психічним здоров’ям і проблемами з пам’яттю. Фініки містять антиоксиданти, які допомагають надати шкірі гладкості та запобігають ознакам старіння. Фініки можуть допомогти впоратися з анемією, підвищуючи рівень гемоглобіну через високий вміст заліза. Вони допомагають підтримувати загальний стан здоров’я і бадьорість. Нанесення пасти з фініків, молока та меду на шкіру допомагає зменшити зморшки завдяки високому вмісту антиоксидантів. Згідно з Аюрведою, фініки не слід споживати надмірно, тому що вони є гуру (важкими) за своєю природою і важко засвоюються.
Фініки також відомі як :- Phoenix dactylifera, хаджі, фінікова пальма, хаджур
Фініки отримані з :- Рослина
Застосування та переваги фініків:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, використання та переваги фініків (Phoenix dactylifera) згадуються нижче.(HR/2)
- Кашель : Фініки можуть бути ефективними при лікуванні кашлю, незважаючи на відсутність достатніх наукових даних.
В Аюрведе кашель називають хворобою Капхи. Найпоширенішою причиною є накопичення слизу в дихальних шляхах. Завдяки властивостям капха-балансу фініки допомагають у виведенні накопиченого слизу. Фініки також допомагають зміцнити імунітет і боротися з хронічним кашлем і застудою. Візьміть кілька сухих фініків як перший крок. 2. Замочіть їх на ніч у воді. 3. Їжте їх першим ділом вранці натщесерце, щоб полегшити симптоми кашлю та застуди. - Зморшки : Фініки містять фітогормони, які мають антиоксидантні та антивікові властивості. Вони можуть допомогти зменшити зморшки та тонкі лінії.
Фініки запобігають появі зморшок і уповільнюють процеси старіння. Згідно з Аюрведою, зморшки викликані загостренням Вати. Фініки мають ефект Вата-балансування, і нанесення фінікової пасти на шкіру може допомогти зменшити зморшки. Завдяки своєму Snigdha (жирному) характеру він збільшує вміст вологи в шкірі. 1. Замочіть кілька фініків без кісточок у молоці на кілька хвилин. 2. Змішайте їх протягом ночі, щоб отримати густу пасту з медом. 3. Нанесіть на обличчя та залиште на 15-20 хвилин. 4. Промийте холодною водою та витріть насухо м’якою тканиною. 5. Робіть це раз на тиждень, щоб уникнути тонких ліній і зморшок.
Video Tutorial
Запобіжні заходи, яких необхідно вживати під час використання фініків:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому фініків (Phoenix dactylifera) слід вживати наведених нижче запобіжних заходів.(HR/3)
-
Особливих застережень, яких необхідно вживати під час прийому фініків:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому фініків (Phoenix dactylifera) слід вживати наведених нижче особливих запобіжних заходів.(HR/4)
- Грудне вигодовування : Фініки в харчових кількостях безпечні для споживання. Однак перш ніж вживати фінікові добавки під час грудного вигодовування, ви повинні запитати свого лікаря.
- Вагітність : Фініки в харчових кількостях безпечні для споживання. Однак перш ніж вживати фінікові добавки під час вагітності, ви повинні звернутися до лікаря.
- алергія : Якщо у вас підвищена чутливість шкіри, поєднуйте фініки з рожевою водою або медом.
Як приймати фініки:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, фініки (Phoenix dactylifera) можна використовувати в методах, зазначених нижче.(HR/5)
- Фініки Фрукти : Візьміть від двох до чотирьох фініків. Насолоджуйтесь ним як перекусом, коли забажаєте.
- Порошок фініків : Візьміть від чверті до половини чайної ложки порошку фініків. Додайте до нього молоко. Ковтати його бажано перед прийомом їжі.
- Маска для обличчя з фініків : Візьміть кілька днів без насіння і замочіть у молоці. Залиште на ніч, а також змішайте, щоб вийшла густа паста з медом. Нанесіть це на обличчя і витримайте п’ятнадцять-двадцять хвилин. Змийте холодною водою і повністю висушіть. Повторюйте кожні тиждень, щоб відрегулювати великі лінії та зморшки.
Скільки потрібно брати фініків:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, фініки (Phoenix dactylifera) слід приймати в кількостях, зазначених нижче.(HR/6)
- Порошок фініків : Одна четверта-половина чайної ложки двічі на день
Побічні дії фініків:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому фініків (Phoenix dactylifera) необхідно враховувати наведені нижче побічні ефекти.(HR/7)
- Наразі недостатньо наукових даних про побічні ефекти цієї трави.
Питання, які часто ставлять, пов’язані з датами:-
Question. Чи можна їсти занадто багато фініків?
Answer. Фініки поживні, але вживання їх у великій кількості може підвищити рівень цукру в крові та калорій.
Якщо ви їсте занадто багато фініків, у вас можуть виникнути проблеми зі шлунком, такі як гази або здуття. Це пов’язано з тим, що фініки є гуру (важкими) і потребують часу для перетравлення. Завдяки своїй мадхурській (солодкій) якості фініки також можуть підвищувати рівень цукру в крові та вагу.
Question. Чи можна їсти фініки з молоком?
Answer. Фініки насправді є своєрідним накопичувачем енергії. У ньому багато глюкози, сахарози та фруктози. У поєднанні з молоком він стає більш поживним.
Так, якщо ваш травний вогонь (Агні) у хорошій формі, фініки можна вживати з молоком. Фініки та молоко, які містять властивості Balya (тонізуючі), забезпечать вас енергією та підвищать вашу витривалість.
Question. Як ви зберігаєте фініки?
Answer. Термін зберігання фініків становить близько шести місяців. Він залишатиметься свіжим більше року, якщо його помістити в герметичний контейнер або герметичний поліетиленовий пакет і зберігати в холодильнику.
Question. Фініки зіпсуються?
Answer. Побачення дійсно можуть пройти погано. Є кілька сигналів того, що ви більше не зможете ними користуватися. 1. На фініках утворилася цвіль і вони змінили колір. 2. Якщо є неприємний запах. 3. Якщо у ваших фініках виявлені жуки або кліщі.
Question. Чи підвищують фініки рівень цукру в крові?
Answer. У фініках багато цукрів, які легко засвоюються, таких як глюкоза, фруктоза та сахароза, а також харчових волокон. Однак не рекомендується споживати занадто багато, оскільки це може підвищити рівень цукру в крові та вагу.
Оскільки фініки є Мадхур (солодкими) на смак і після Віпаки, вживання їх у великій кількості може підвищити рівень цукру в крові (після травлення). Включення фініків у ваш щоденний раціон або споживання їх у надмірній кількості може змінити рівень цукру в крові.
Question. Чи корисний фінік при діабеті?
Answer. Фініки можуть бути корисними при діабеті. До їх складу входять біоактивні речовини з протидіабетичними властивостями. Фініки мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони не викликають значних змін рівня глюкози в крові. Це допомагає діабетикам підтримувати рівень цукру в крові.
Question. Чи корисний фінік для здоров’я?
Answer. Так, фініки – це багата поживними речовинами їжа з низьким глікемічним індексом і має численні переваги для здоров’я. У фініках багато вуглеводів, білків, харчових волокон, вітаміну В, мінералів і антиоксидантів. Вони містять фітохімічні речовини, які можуть захистити від різноманітних хронічних захворювань, включаючи діабет, серцеві захворювання та рак.
Question. Чи корисний фінік для серця?
Answer. Так, фініки можуть бути корисними для вашого серця. У фініках багато антиоксидантів, протизапальних речовин, антиліпідемічних засобів і кардіопротекторних речовин. Він допомагає зміцнити серцевий м’яз і може захистити від різноманітних серцево-судинних захворювань.
Question. Чи корисний фінік для нирок?
Answer. Фініки можуть бути корисними для нирок. Мелатонін, вітамін Е та аскорбінова кислота є антиоксидантами, які містяться у фініках. Фініки мають нефропротекторну дію, знижуючи рівень креатиніну і сечовини.
Question. Чи корисний фінік для високого кров’яного тиску?
Answer. Завдяки своїм антигіпертензивним властивостям фініки допомагають контролювати високий кров’яний тиск. У них багато харчових волокон, солі та калію, які можуть допомогти гіпертонікам знизити артеріальний тиск.
Question. Чи корисні фініки при запорах?
Answer. Так, фініки можуть бути корисними при лікуванні запорів. У фініках багато сахарози та фенольних хімічних речовин. Вони збільшують час проходження через кишечник, стимулюючи діяльність шлунково-кишкового тракту (час, необхідний для того, щоб їжа покинула шлунок і пройшла через кишечник, що призвело до виведення).
Загострена Вата Доша призводить до запору. Причиною цього може бути часте вживання нездорової їжі, надмірне вживання кави чи чаю, пізній нічний сон, стрес або відчай. Усі ці змінні збільшують вату та викликають запор у товстому кишечнику. Завдяки властивостям, що врівноважують вату, і рехані (проносним), фініки допомагають позбутися від запорів. Він забезпечує об’єм фекалій і сприяє легшій евакуації, усуваючи надмірну сухість у кишечнику.
Question. Чи підходить побачення для сну?
Answer. Так, фініки можуть допомогти вам краще спати. Фініки мають седативний ефект, який може подовжити сон і скоротити час, необхідний для глибокого сну.
Question. Чи корисний фінік при ангіні?
Answer. Так, фініки можуть бути корисними при лікуванні болю в горлі. Це пов’язано з в’яжучими властивостями деяких хімічних речовин, які містяться у фініках.
Так, фініки можуть допомогти від болю в горлі. Завдяки властивостям Кашая (в’яжучого) і Капха-балансу, має заспокійливу дію і зменшує кашель.
Question. Чи корисні фініки для зниження високого рівня холестерину та артеріального тиску?
Answer. Так, було доведено, що фініки допомагають знизити рівень холестерину. У фініках мало жиру та холестерину та багато клітковини. Він сприяє зниженню рівня тригліцеридів у плазмі крові, загального холестерину та холестерину ЛПНЩ. Фініки також містять здорову кількість солі, яка допомагає знизити ризик високого кров’яного тиску.
Question. Чи корисно їсти фініки на ніч?
Answer. Так, завдяки своєму седативному (снодійному) ефекту фініки можуть допомогти контролювати безсоння та порушення сну вночі.
Так, завдяки своїй якості Snigdha (маслянисті) фініки можуть сприяти здоровому сну, якщо вживати їх на ніч. Фініки також мають функцію балансу Вата, яка допомагає зняти стрес, який є поширеною причиною безсоння та спричинений незбалансованою дошею Вата.
Question. Яка роль фініків у зміцненні нервової системи?
Answer. Фініки мають високий вміст антиоксидантів, які допомагають захистити клітини від пошкоджень (нейропротекторні). Нейропротекторні властивості фініків допомагають у лікуванні таких неврологічних захворювань, як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, хвороба Хантінгтона (HD) і деменція.
Завдяки властивостям балії (постачальник сили) фініки можуть сприяти зміцненню нервової системи. Він також живить нерви, які стають сухими в результаті незбалансованої Вата-доші. Це завдяки його збалансованим характеристикам Снігдха (маслянистість) і Вата.
Question. Чи допомагають фініки набрати вагу?
Answer. Не було жодного наукового підтвердження цього твердження. Однак через високий вміст цукру споживання занадто великої кількості фініків може викликати шлунково-кишковий біль.
Так, завдяки своїм властивостям Мадхур (солодкість) і Балія (постачальник сили) фініки можуть допомогти набрати вагу. Це збільшує вашу вагу, підвищуючи рівень енергії та живлячи Rasa dhatu.
Question. Чи корисні фініки для зміцнення здоров’я мозку?
Answer. Так, фініки можуть допомогти покращити здоров’я мозку. Фініки мають високий вміст антиоксидантів, які допомагають захистити клітини від пошкоджень (нейропротекторні). Нейропротекторні властивості фініків допомагають у лікуванні таких неврологічних захворювань, як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, хвороба Хантінгтона (HD) і деменція.
Question. Скільки білка містить фініки?
Answer. Свіжі та сушені фініки мають середню цінність білка 1,50 і 2,14 г/100 г відповідно.
Question. Чи корисні фініки для шкіри?
Answer. Так, фініки можуть бути корисними для вашої шкіри. Багаті антиоксидантами фініки мають антивікові, регенеруючі, заспокійливі та зміцнюючі властивості. Вони можуть допомогти зменшити зморшки та покращити стан шкіри.
Question. Чи корисні фініки для уповільнення старіння?
Answer. Так, фініки можуть допомогти уповільнити процес старіння. Деякі хімічні речовини, що містяться у фініках, мають антиоксидантні, регенеруючі та антивікові властивості.
SUMMARY
Це смачний їстівний фрукт з високим вмістом вуглеводів, калію, марганцю та заліза, а також має низку терапевтичних переваг. Фініки мають високий вміст клітковини, яка сприяє травленню та запобігає запорам.
