Τι είναι το Siddhasana
Siddhasana Μία από τις πιο δημοφιλείς στάσεις διαλογισμού είναι η Siddhasana. Το σανσκριτικό όνομα σημαίνει «Τέλεια στάση», επειδή κάποιος επιτυγχάνει την τελειότητα στη γιόγκα κάνοντας διαλογισμό σε αυτή τη στάση.
- Το Siddhasana είναι χρήσιμο για εκμάθηση, καθώς χρησιμοποιείται ως έδρα πρακτικής για ορισμένες από τις πραναγιάμα και τις μούτρα.
- Οι θέσεις των ποδιών και των χεριών περιέχουν επίσης τις ενέργειες του σώματος κλείνοντας τα κυκλώματα και επιτρέποντας σε αφυπνισμένες ζωτικές δυνάμεις να παραμείνουν στο σύστημα κατά τη διάρκεια της πρακτικής διαλογισμού.
Γνωρίστε επίσης ως: Vajrasana, Muktasana, Τέλεια (Τελειοποιημένη) στάση, Τέλεια στάση, Στάση Adept, Πόζα Gupta, Ολοκληρωμένη στάση, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
- Καθίστε με τα δύο πόδια τεντωμένα.
- Λυγίστε το αριστερό γόνατο και τοποθετήστε το πέλμα του αριστερού ποδιού στον δεξιό μηρό, έτσι ώστε η φτέρνα να αγγίζει το περίνεο.
- Λυγίστε το δεξί γόνατο και βάλτε τη δεξιά φτέρνα στο δημόσιο οστό.
- Κρατήστε τα χέρια με τις παλάμες ανοιχτές εάν το κάνετε μεταξύ ανατολής και δύσης του ηλίου. αλλιώς αντιστρέψτε τις παλάμες.
- Η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι πάντα όρθια.
Πώς να τελειώσει αυτό το Asana
- Για έξοδο, σύρετε το δεξί πόδι προς τα εμπρός από το αριστερό πόδι, ισιώστε το δεξί πόδι και κάντε το ίδιο με το αριστερό πόδι, επιστρέφοντας πίσω στο dandasana.
Εκμάθηση βίντεο
Τα οφέλη της Siddhasana
Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η Asana είναι χρήσιμη όπως παρακάτω(YR/1)
- Η Siddhasana κατευθύνει την ενέργεια από τα κατώτερα ψυχικά κέντρα προς τα πάνω μέσω της σπονδυλικής στήλης, διεγείροντας τον εγκέφαλο και ηρεμώντας ολόκληρο το νευρικό σύστημα.
- Ανακατευθύνει την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης και στην κοιλιά, τονώνοντας την οσφυϊκή περιοχή της σπονδυλικής στήλης, τη λεκάνη και τα κοιλιακά όργανα. Και εξισορρόπηση του αναπαραγωγικού συστήματος και της αρτηριακής πίεσης.
- Σταθεροποιεί και εξαχνώνει τη σεξουαλική ενέργεια λόγω της θέσης των ποδιών σε σχέση με τα γεννητικά όργανα.
Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν πριν κάνετε Siddhasana
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις σε ασθένειες που αναφέρονται παρακάτω(YR/2)
- Το Siddhasana δεν πρέπει να ασκείται από άτομα με ισχιαλγία.
- Για τους άνδρες που ενδιαφέρονται να διατηρήσουν τις σεξουαλικές σχέσεις, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό στήριγμα για να σηκώσετε τα γεννητικά όργανα αρκετά ψηλά. Για να μην συμπιέζεται η βάση του πέους.
- Φροντίστε να τοποθετήσετε τα τακούνια τέλεια στη μέση γραμμή.
Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Ιστορία και επιστημονική βάση της Γιόγκα
Λόγω της προφορικής μετάδοσης των ιερών γραπτών και της μυστικότητας των διδασκαλιών της, το παρελθόν της γιόγκα είναι γεμάτο μυστήριο και σύγχυση. Η πρώιμη βιβλιογραφία γιόγκα καταγράφηκε σε ευαίσθητα φύλλα φοίνικα. Έτσι καταστράφηκε εύκολα, καταστράφηκε ή χάθηκε. Η προέλευση της γιόγκα μπορεί να χρονολογείται πριν από 5.000 χρόνια. Ωστόσο, άλλοι ακαδημαϊκοί πιστεύουν ότι θα μπορούσε να είναι ηλικίας έως και 10.000 ετών. Η μακρά και λαμπρή ιστορία της γιόγκα μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις διακριτές περιόδους ανάπτυξης, πρακτικής και εφεύρεσης.
- Προκλασική γιόγκα
- Κλασική Γιόγκα
- Post Classical Yoga
- Σύγχρονη Γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια ψυχολογική επιστήμη με φιλοσοφικές προεκτάσεις. Ο Patanjali ξεκινά τη μέθοδο Γιόγκα του δίνοντας οδηγίες ότι το μυαλό πρέπει να ρυθμίζεται – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ο Patanjali δεν εμβαθύνει στα πνευματικά ερείσματα της ανάγκης να ρυθμίζει κανείς το μυαλό του, τα οποία βρίσκονται στο Samkhya και στη Vedanta. Η γιόγκα, συνεχίζει, είναι η ρύθμιση του νου, ο περιορισμός της σκέψης. Η γιόγκα είναι μια επιστήμη που βασίζεται στην προσωπική εμπειρία. Το πιο ουσιαστικό πλεονέκτημα της γιόγκα είναι ότι μας βοηθά να διατηρήσουμε μια υγιή σωματική και ψυχική κατάσταση.
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Δεδομένου ότι η γήρανση ξεκινά κυρίως από αυτοτοξίκωση ή αυτοδηλητηρίαση. Έτσι, μπορούμε να περιορίσουμε σημαντικά την καταβολική διαδικασία του εκφυλισμού των κυττάρων διατηρώντας το σώμα καθαρό, ευέλικτο και σωστά λιπασμένο. Η γιογασάνα, η πραναγιάμα και ο διαλογισμός πρέπει όλα να συνδυαστούν για να αποκομίσουν τα πλήρη πλεονεκτήματα της γιόγκα.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Το Siddhasana βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας των μυών, βελτιώνει το σχήμα του σώματος, μειώνει το ψυχικό στρες, καθώς και βελτιώνει τη συνολική υγεία.
