Τι είναι το Balasana 2
Μπαλασάνα 2 Όταν εκτελείται αυτή η άσανα, η πόζα που επιτυγχάνεται μοιάζει με αυτή ενός ανθρώπινου εμβρύου στη μήτρα. Αυτή η ασάνα λοιπόν ονομάζεται Garbhasana.
- Αυτή η ασάνα είναι η άλλη παραλλαγή του Balasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση παιδιού, στάση μωρού, στάση εμβρύου, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
- Ξεκινήστε με το να κάθεστε στην Padmasana.
- Βγάλτε τα χέρια από το ενδιάμεσο των μηρών και της γάμπας.
- Αφήστε τα χέρια σας να ξεκουραστούν κάτω από τα μάγουλά σας.
Πώς να τελειώσει αυτό το Asana
- Για να απελευθερώσετε, επιστρέψτε στην padmasana και χαλαρώστε.
Εκμάθηση βίντεο
Οφέλη του Balasana 2
Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η Asana είναι χρήσιμη όπως παρακάτω(YR/1)
- Αυτή η ασάνα βοηθά στη θεραπεία ασθενειών όπως ο πόνος των κολικών, ο μετεωρισμός, η εντερίτιδα, ο χρόνιος πυρετός, η δυσκοιλιότητα κ.λπ.
- Αυτή η ασάνα διατηρεί τα κοιλιακά όργανα περιποιημένα.
- Θεραπεύει τα αέρια και αυξάνει την πεπτική δύναμη.
- Τα κοιλιακά όργανα, το στήθος και οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών αρκετή άσκηση μέσω αυτής της asana και παθήσεις εξαφανίζονται.
- Αυτή η ασάνα βοηθά στη διατήρηση του σπέρματος και ο νους αρχίζει να επικοινωνεί με την ψυχή.
Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν πριν κάνετε το Balasana 2
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις σε ασθένειες που αναφέρονται παρακάτω(YR/2)
- Όχι για τα άτομα που έχουν διάρροια, εγκυμοσύνη.
- Τραυματισμός στο γόνατο: Αποφύγετε την Garbhasana εκτός εάν έχετε την επίβλεψη έμπειρου δασκάλου.
Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Ιστορία και επιστημονική βάση της Γιόγκα
Λόγω της προφορικής μετάδοσης των ιερών γραπτών και της μυστικότητας των διδασκαλιών της, το παρελθόν της γιόγκα είναι γεμάτο μυστήριο και σύγχυση. Η πρώιμη βιβλιογραφία γιόγκα καταγράφηκε σε ευαίσθητα φύλλα φοίνικα. Έτσι καταστράφηκε εύκολα, καταστράφηκε ή χάθηκε. Η προέλευση της γιόγκα μπορεί να χρονολογείται πριν από 5.000 χρόνια. Ωστόσο, άλλοι ακαδημαϊκοί πιστεύουν ότι θα μπορούσε να είναι ηλικίας έως και 10.000 ετών. Η μακρά και λαμπρή ιστορία της γιόγκα μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις διακριτές περιόδους ανάπτυξης, πρακτικής και εφεύρεσης.
- Προκλασική γιόγκα
- Κλασική Γιόγκα
- Post Classical Yoga
- Σύγχρονη Γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια ψυχολογική επιστήμη με φιλοσοφικές προεκτάσεις. Ο Patanjali ξεκινά τη μέθοδο Γιόγκα του δίνοντας οδηγίες ότι το μυαλό πρέπει να ρυθμίζεται – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ο Patanjali δεν εμβαθύνει στα πνευματικά ερείσματα της ανάγκης να ρυθμίζει κανείς το μυαλό του, τα οποία βρίσκονται στο Samkhya και στη Vedanta. Η γιόγκα, συνεχίζει, είναι η ρύθμιση του νου, ο περιορισμός της σκέψης. Η γιόγκα είναι μια επιστήμη που βασίζεται στην προσωπική εμπειρία. Το πιο ουσιαστικό πλεονέκτημα της γιόγκα είναι ότι μας βοηθά να διατηρήσουμε μια υγιή σωματική και ψυχική κατάσταση.
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Δεδομένου ότι η γήρανση ξεκινά κυρίως από αυτοτοξίκωση ή αυτοδηλητηρίαση. Έτσι, μπορούμε να περιορίσουμε σημαντικά την καταβολική διαδικασία του εκφυλισμού των κυττάρων διατηρώντας το σώμα καθαρό, ευέλικτο και σωστά λιπασμένο. Η γιογασάνα, η πραναγιάμα και ο διαλογισμός πρέπει όλα να συνδυαστούν για να αποκομίσουν τα πλήρη πλεονεκτήματα της γιόγκα.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Το Balasana 2 βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας των μυών, βελτιώνει το σχήμα του σώματος, μειώνει το ψυχικό στρες, καθώς και βελτιώνει τη συνολική υγεία.
