Πράσινος καφές (αραβικός καφές)

Ο πράσινος καφές είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής.^(HR/1)

Είναι η μη καβουρδισμένη μορφή κόκκων καφέ που περιέχει περισσότερο χλωρογενικό οξύ από τους καβουρδισμένους κόκκους καφέ. Λόγω των ιδιοτήτων του κατά της παχυσαρκίας, η κατανάλωση πράσινου καφέ μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έχει επίσης αντιυπερτασικά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, τα οποία θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο πράσινος καφές μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι πράσινοι κόκκοι καφέ μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα, ναυτία, διέγερση και αϋπνία σε μερικούς ανθρώπους.

Ο πράσινος καφές είναι επίσης γνωστός ως :- Coffea arabica, Rajpilu, Coffee, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Κοινός καφές, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Ο πράσινος καφές λαμβάνεται από :- Φυτό

Χρήσεις και οφέλη του πράσινου καφέ:-

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι χρήσεις και τα οφέλη του πράσινου καφέ (Coffea arabica) αναφέρονται παρακάτω^(HR/2)

• Ευσαρκία : Ο πράσινος καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αυξάνοντας τη δραστηριότητα του PPAR-, ενός γονιδίου του μεταβολισμού του λίπους. Το χλωρογενικό οξύ μπορεί επίσης να μειώσει την αποθήκευση λίπους επιβραδύνοντας το μεταβολισμό του αμύλου σε ζάχαρη. 1. Σε ένα φλιτζάνι βάζουμε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο καφέ σε σκόνη. 2. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. 3. Αφήστε στην άκρη για 5 με 6 λεπτά. 4. Σουρώνετε και αλατοπιπερώνετε με λίγη κανέλα σε σκόνη για να ανανεώσετε τη γεύση. 5. Για καλύτερα οφέλη, πιείτε το πριν από τα γεύματα για τουλάχιστον 1-2 μήνες. 6. Περιορίστε τον εαυτό σας σε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια πράσινου καφέ την ημέρα.
• Καρδιακή ασθένεια : Το χλωρογενικό οξύ του πράσινου καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων που προκαλούνται από το στρες μειώνοντας το επίπεδο της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες. Σύμφωνα με άλλη μελέτη, το χλωρογενικό οξύ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει τους καρδιακούς μύες από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. 1. Σε ένα φλιτζάνι βάζουμε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο καφέ σε σκόνη. 2. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. 3. Αφήστε στην άκρη για 5 με 6 λεπτά. 4. Στραγγίστε το μείγμα και πίνετε το κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο μήνες. 6. Περιορίστε τον εαυτό σας σε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια πράσινου καφέ την ημέρα.
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ : Ο πράσινος καφές μπορεί να είναι ευεργετικός για τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ. Η παραγωγή ενός μορίου που ονομάζεται πρωτεΐνη βήτα αμυλοειδούς αυξάνεται στους ασθενείς με Αλτσχάιμερ, με αποτέλεσμα τη δημιουργία πλακών ή συστάδων αμυλοειδούς στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο πράσινος καφές μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από Αλτσχάιμερ να βελτιώσουν τη μνήμη τους μειώνοντας την παραγωγή αμυλοειδών πλακών στον εγκέφαλο.
• Σακχαρώδης Διαβήτης (Τύπου 1 & Τύπος 2) : Ο πράσινος καφές μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς ασθενείς να διαχειριστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Ο πράσινος καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ, το οποίο αναστέλλει το μεταβολισμό των υδατανθράκων σε ζάχαρη. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα μειώνεται. 1. Σε ένα φλιτζάνι βάζουμε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο καφέ σε σκόνη. 2. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. 3. Αφήστε στην άκρη για 5 με 6 λεπτά. 4. Για να βελτιώσετε τη γεύση, στραγγίστε το μείγμα και προσθέστε μια πρέζα κανέλα σε σκόνη. 5. Στραγγίστε και πίνετε για τουλάχιστον 1-2 μήνες πριν από τα γεύματα. 6. Περιορίστε τον εαυτό σας σε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια πράσινου καφέ την ημέρα.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη : Η παρουσία του χλωρογενικού οξέος στον πράσινο καφέ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από το στρες. Βοηθά στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης αναστέλλοντας την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες. 1. Ανακατέψτε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πράσινου καφέ σε ένα μικρό μπολ. 2. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. 3. Αφήστε στην άκρη για 5 με 6 λεπτά. 4. Στραγγίστε και πίνετε πριν από κάθε γεύμα. 5. Μείνετε με αυτό για τουλάχιστον 1-2 μήνες για να δείτε τα καλύτερα οφέλη. 6. Περιοριστείτε σε 1-2 φλιτζάνια πράσινου καφέ την ημέρα.

Video Tutorial

Προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη χρήση του Green Coffee:-

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη πράσινου καφέ (Coffea arabica)^(HR/3)

• Ο πράσινος καφές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης Γενικευμένης Αγχώδης Διαταραχής (GAD) σε άτομα που ήδη πάσχουν από άγχος.
• Περιορίστε την κατανάλωση πράσινου καφέ εάν έχετε διάρροια και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), καθώς μπορεί να αυξήσει την έκκριση γαστρικού οξέος στο στομάχι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, πόνο στο στομάχι και χαλαρά κόπρανα.
• Χρησιμοποιήστε τον πράσινο καφέ με προσοχή εάν έχετε οστεοπόρωση ή χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D. Αυτό συμβαίνει επειδή ο πράσινος καφές μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας αυξάνοντας την απέκκριση ασβεστίου από το σώμα.
• Αποφύγετε να πίνετε πράσινο καφέ το βράδυ γιατί μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

• Ιδιαίτερες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη Green Coffee:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ειδικές προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη πράσινου καφέ (Coffea arabica)^(HR/4)

  • Θηλασμός : Λόγω έλλειψης επιστημονικών δεδομένων, ο πράσινος καφές πρέπει να αποφεύγεται κατά τον θηλασμό.
  • Ασθενείς με διαβήτη : Ο πράσινος καφές έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Εάν χρησιμοποιείτε πράσινο καφέ με αντιδιαβητικά φάρμακα, είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου σας σε συχνή βάση.
  • Ασθενείς με καρδιοπάθεια : Ο πράσινος καφές έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Εάν χρησιμοποιείτε πράσινο καφέ με αντιυπερτασικά φάρμακα, καλό είναι να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση σε συχνή βάση.
  • Εγκυμοσύνη : Ο πράσινος καφές πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει χαμηλό βάρος γέννησης (LBW), αυθόρμητη άμβλωση, περιορισμό της ανάπτυξης του εμβρύου και πρόωρο τοκετό.

  Πώς να πάρετε τον πράσινο καφέ:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, ο πράσινος καφές (Coffea arabica) μπορεί να ληφθεί στις μεθόδους που αναφέρονται παρακάτω^(HR/5)

  • Κάψουλα πράσινου καφέ : Πάρτε μία έως δύο κάψουλες πράσινου καφέ. Καταπιείτε το με ένα ποτήρι νερό. Πάρτε το μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  • Ζεστός Καφές από κόκκους Green Coffee : Μουλιάστε μια κούπα Environment σε φιλικούς κόκκους καφέ όλη τη νύχτα σε δύο κούπες νερό Βράστε αυτόν τον συνδυασμό το επόμενο πρωί με συνεχή ανάμειξη για δεκαπέντε λεπτά πάνω και δεκαπέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το επίσης να κρυώσει για περίπου μία ώρα. Τώρα φιλτράρετε το μείγμα και επίσης ψήστε το σε δοχείο για ζώα, μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το μείγμα στο ψυγείο για δύο έως πέντε ημέρες. Τώρα πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα του καφέ από το δοχείο και προσθέστε ζεστό νερό σε αυτό. Προσθέστε λίγο μέλι σύμφωνα με το γούστο σας Αποφύγετε το μέλι εάν είστε διαβητικό άτομο ή, συνθλίψτε το Eco σε φιλικούς κόκκους καφέ, ακατέργαστους ή εξαιρετικής δομής σύμφωνα με εσάς. Λάβετε υπόψη ότι οι κόκκοι καφέ Eco to friendly είναι πολύ σκληροί, γι’ αυτό συνιστάται να είστε προσεκτικοί καθώς και να χρησιμοποιείτε μύλο κορυφαίας ποιότητας για το άλεσμα του Τώρα τοποθετείτε μισό κουταλάκι του γλυκού από τον κονιοποιημένο καφέ σε ένα φλιτζάνι. Στη συνέχεια, προσθέστε ζεστό νερό σε αυτό. Αφήστε το να σημαίνει πέντε έως έξι λεπτά. Φιλτράρετε το μείγμα και συμπεριλάβετε λίγο μέλι για πολύ καλύτερη γεύση. Αποφύγετε το μέλι εάν είστε διαβητικό άτομο.

  Πόση ποσότητα πράσινου καφέ πρέπει να λαμβάνεται:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, ο πράσινος καφές (Coffea arabica) πρέπει να λαμβάνεται στις ποσότητες που αναφέρονται παρακάτω^(HR/6)

  • Κάψουλα πράσινου καφέ : Μία με δύο κάψουλες μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα.

  Παρενέργειες του πράσινου καφέ:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη λήψη του πράσινου καφέ (Coffea arabica)^(HR/7)

  • Νευρικότητα
  • Ανησυχία
  • Στομαχική διαταραχή
  • Ναυτία
  • Εμετός

  Συχνές ερωτήσεις που σχετίζονται με τον πράσινο καφέ:-

  Question. Πώς να φτιάξετε ένα ρόφημα πράσινου καφέ για απώλεια βάρους;

  Answer. 1. Σε ένα φλιτζάνι, βάλτε περίπου 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πράσινου καφέ. Ωστόσο, εάν έχετε πράσινους κόκκους καφέ, αλέστε τους σε λεπτή λεπτή κοπή. 2. Το περιχύνουμε με βραστό νερό και το ανακατεύουμε καλά. 3. Μετά από περίπου 1-2 λεπτά, σουρώνουμε το μείγμα. Αν είναι πολύ δυνατό, αραιώστε το με λίγο ζεστό νερό. 4. Για να βελτιώσετε τη γεύση, προσθέστε μέλι και λίγο κάρδαμο σε σκόνη. Για να αποφύγετε την απελευθέρωση πικρών ελαίων από τον καφέ, που μπορεί να τον κάνουν πικρή γεύση, χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό, όχι βραστό, νερό. 2. Πιείτε πράσινο καφέ χωρίς γάλα για βέλτιστα αποτελέσματα. 3. Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, προτιμήστε τον βιολογικό πράσινο καφέ.

  Question. Ποιες είναι μερικές από τις καλύτερες μάρκες πράσινου καφέ που είναι διαθέσιμες στην Ινδία;

  Answer. Αν και υπάρχουν πολλές μάρκες πράσινου καφέ στην αγορά, είναι πάντα προτιμότερο να επιλέγετε βιολογικό πράσινο καφέ για να απολαμβάνετε τα μεγαλύτερα οφέλη. Ακολουθούν μερικές από τις πιο γνωστές μάρκες πράσινου καφέ: 1. Πράσινος καφές, wow Ο Nutrus Green Coffee είναι το νούμερο δύο στη λίστα. Ο Nescafe είναι η τρίτη πιο δημοφιλής μάρκα καφέ στον κόσμο. Svetol (#4) 5. Arabica Green Coffee Beans Powder από την Sinew Nutrition 6. Πράσινος καφές σε σκόνη από Neuherbs 7. Εκχύλισμα πράσινου καφέ (Health First) 8. Pure Green Coffee Bean Extract Nutra H3 9. Green Coffee Bean Extract από τη NutraLife

  Question. Ποια είναι η τιμή του πράσινου καφέ;

  Answer. Ο πράσινος καφές διατίθεται σε ποικίλες κατηγορίες τιμών, ανάλογα με τη μάρκα. 1. Wow Green Coffee: 1499 ρουπίες 270 ρουπίες για τον καφέ Nutrus Green Rs. 400 για Nescafe Green Coffee Blend

  Question. Τι είναι ο καφές Nutrus Green και ποια είναι τα οφέλη του;

  Answer. Ο πράσινος καφές της Nutrus είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς βιολογικούς πράσινους καφέδες στην αγορά. Είναι πλούσιο σε χλωρογενικό οξύ, το οποίο έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία, όπως ο διαβήτης και η απώλεια βάρους. Ο καφές Nutrus Green κοστίζει περίπου Rs. 265 (περίπου).

  Question. Το εκχύλισμα από κόκκους πράσινου καφέ σας κάνει να κακοποιείτε;

  Answer. Ο πράσινος καφές είναι πολύ ασφαλής για κατανάλωση εάν λαμβάνεται όπως προτείνεται. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε πράσινο καφέ πολύ συχνά ή σε υψηλότερη δόση, μπορεί να εμφανίσετε αύξηση των κινήσεων του εντέρου. Αυτό οφείλεται στην παρουσία του χλωρογενικού οξέος, το οποίο έχει καθαρτικό (προκαλώντας την κίνηση του εντέρου) δράση.

  Question. Μπορεί ο πράσινος καφές να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης;

  Answer. Λόγω της παρουσίας του χλωρογενικού οξέος στον πράσινο καφέ, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επιβλαβούς χοληστερόλης στον οργανισμό. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες σε ζώα, το χλωρογενικό οξύ μειώνει τη συσσώρευση τριγλυκεριδίων καθώς και τη σύνθεση χοληστερόλης στο σώμα.

  Question. Είναι καλό το εκχύλισμα κόκκων πράσινου καφέ για τους διαβητικούς;

  Answer. «Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης χλωρογενικού οξέος στους πράσινους κόκκους καφέ, μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη». Το χλωρογενικό οξύ αναστέλλει το ένζυμο γλυκόζη-6-φωσφατάση, το οποίο εμποδίζει τη σύνθεση της γλυκόζης και τη διάσπαση του γλυκογόνου. Η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα πέφτει ως αποτέλεσμα αυτού. Το χλωρογενικό οξύ και το μαγνήσιο του πράσινου καφέ πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον διαβήτη. Συμβουλή: 1. Σε ένα φλιτζάνι, συνδυάστε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο καφέ σε σκόνη. 2. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. 3. Αφήστε στην άκρη για 5 με 6 λεπτά. 4. Σουρώνουμε και αλατοπιπερώνουμε με μια πρέζα κανέλα σε σκόνη. 5. Για τουλάχιστον 1-2 μήνες, πίνετε το πριν τα γεύματα. 6. Περιορίστε τον εαυτό σας σε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια πράσινου καφέ την ημέρα».

  Question. Πώς βοηθούν οι κόκκοι πράσινου καφέ στην απώλεια βάρους;

  Answer. «Η παρουσία του χλωρογενικού οξέος στον πράσινο καφέ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους». Το χλωρογενικό οξύ διεγείρει το μεταβολισμό του λίπους στο ήπαρ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της ταχείας αύξησης βάρους. Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, το χλωρογενικό οξύ μπορεί να βελτιώσει τη μείωση του λίπους ενισχύοντας τη δραστηριότητα του PPAR-, ενός γονιδίου του μεταβολισμού του λίπους. Το χλωρογενικό οξύ θεωρείται επίσης ότι αναστέλλει την απορρόφηση της γλυκόζης στην πεπτική οδό. Αυτό βοηθά στη διαχείριση του βάρους μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. 1. Σε ένα φλιτζάνι βάζουμε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο καφέ σε σκόνη. 2. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. 3. Αφήστε στην άκρη για 5 με 6 λεπτά. 4. Σουρώνετε και αλατοπιπερώνετε με λίγη κανέλα σε σκόνη για να ανανεώσετε τη γεύση. 5. Για καλύτερα οφέλη, πιείτε το πριν από τα γεύματα για τουλάχιστον 1-2 μήνες. 6. Περιορίστε τον εαυτό σας σε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια πράσινου καφέ την ημέρα».

  Question. Βοηθά ο πράσινος καφές στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος;

  Answer. Ο πράσινος καφές έχει αντιοξειδωτικά και αντιυπερτασικά οφέλη χάρη σε συγκεκριμένα συστατικά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

  Question. Ο πράσινος καφές βοηθά στην επιβράδυνση των σημαδιών της γήρανσης;

  Answer. Ναι, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του χλωρογενικού οξέος που βρίσκονται στον πράσινο καφέ βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

  Question. Ο πράσινος καφές βελτιώνει την ψυχική υγεία;

  Answer. Ναι, η κατανάλωση πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική ευεξία. Ο πράσινος καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ και τους μεταβολίτες του, που έχουν την ικανότητα να προστατεύουν το νευρικό σύστημα, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο ψυχικών ασθενειών όπως η άνοια.

  Question. Είναι ο πράσινος καφές καλός για το ανοσοποιητικό σύστημα;

  Answer. Αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να πούμε εάν ο πράσινος καφές είναι υγιής για το ανοσοποιητικό σύστημα, περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιυπερτασικά αποτελέσματα.

  SUMMARY

  Είναι η μη καβουρδισμένη μορφή κόκκων καφέ που περιέχει περισσότερο χλωρογενικό οξύ από τους καβουρδισμένους κόκκους καφέ. Λόγω των ιδιοτήτων του κατά της παχυσαρκίας, η κατανάλωση πράσινου καφέ μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.