Βερίκοκο (Prunus armeniaca)

Το βερίκοκο είναι ένα σαρκώδες κιτρινωπό-πορτοκαλί φρούτο με βυσσινί απόχρωση στη μία πλευρά.^(HR/1)

Το βερίκοκο είναι ένα σαρκώδες κιτρινωπό-πορτοκαλί φρούτο με βυσσινί απόχρωση στη μία πλευρά. Έχει λεπτό εξωτερικό δέρμα που δεν χρειάζεται να ξεφλουδιστεί πριν το φαγητό. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και το κάλιο είναι όλα άφθονα σε αυτό το φρούτο. Το βερίκοκο είναι ευεργετικό για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας, καθώς προσθέτει όγκο στο φαγητό και προάγει τις κενώσεις του εντέρου λόγω των καθαρτικών του ιδιοτήτων. Ενισχύει επίσης την υγεία του εντέρου και βοηθά στη διαχείριση των πεπτικών διαταραχών. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σιδήρου του, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της αναιμίας. Τα βερίκοκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών και προωθεί την υγιή ανάπτυξη των οστών. Βοηθά επίσης την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα λόγω της περιεκτικότητάς του σε μέταλλα. Λόγω των αντιοξειδωτικών χαρακτηριστικών του, το βερίκοκο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος αποφεύγοντας τη βλάβη των αναπνευστικών κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, το έλαιο βερίκοκου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα για την πρόληψη των επιπτώσεων της γήρανσης. Το βερίκοκο χρησιμοποιείται επίσης ως καλλυντικό συστατικό σε προϊόντα όπως το πλύσιμο προσώπου και το scrub. Τα μαύρα στίγματα μπορούν να αφαιρεθούν τρίβοντας το πρόσωπό σας με scrub προσώπου Apricot. Τα βερίκοκα είναι υγιεινά για κατανάλωση σε κανονικές ποσότητες, αλλά η υπερβολική τους ποσότητα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και γαστρεντερικό πόνο.

Το βερίκοκο είναι επίσης γνωστό ως :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

Το βερίκοκο λαμβάνεται από :- Φυτό

Χρήσεις και οφέλη του Βερίκοκου:-

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι χρήσεις και τα οφέλη του Βερίκοκου (Prunus armeniaca) αναφέρονται παρακάτω^(HR/2)

• Δυσκοιλιότητα : Η δυσκοιλιότητα μπορεί να ωφεληθεί από την κατανάλωση βερίκοκων. Το βερίκοκο διεγείρει τη συστολή του παχέος εντέρου, επιτρέποντας την ευκολότερη εξώθηση των κοπράνων. Το βερίκοκο μπορεί έτσι να χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό
  Ένα επιδεινωμένο Vata dosha οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή τσαγιού, τον ύπνο αργά το βράδυ, το άγχος ή την απόγνωση. Όλες αυτές οι μεταβλητές αυξάνουν το Vata και προκαλούν δυσκοιλιότητα στο παχύ έντερο. Τα Rechana (καθαρτικά) χαρακτηριστικά των βερίκοκων βοηθούν στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας αυξάνοντας τις κινήσεις του εντέρου και καθαρίζοντας την πεπτική οδό. 1. Για να ελέγξετε τη δυσκοιλιότητα, τρώτε 4-5 βερίκοκα κάθε μέρα.

Video Tutorial

Προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη χρήση του Apricot:-

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη Βερίκοκου (Prunus armeniaca)^(HR/3)

• Ιδιαίτερες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη του Apricot:-

  Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ειδικές προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη Βερίκοκου (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • Θηλασμός : Το βερίκοκο είναι ασφαλές για κατανάλωση σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, πριν πάρετε συμπληρώματα βερίκοκου κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μιλήστε με το γιατρό σας.
  • Εγκυμοσύνη : Το βερίκοκο είναι ασφαλές για κατανάλωση σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, πριν πάρετε συμπληρώματα βερίκοκου ενώ είστε έγκυος, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

  Πώς να πάρετε το Βερίκοκο:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, το Βερίκοκο (Prunus armeniaca) μπορεί να ληφθεί στις μεθόδους που αναφέρονται παρακάτω^(HR/5)

  • Βερίκοκο Ακατέργαστα Φρούτα : Καταναλώστε ώριμο Βερίκοκο κατά προτίμηση το πρωί ή το απόγευμα.
  • Έλαιο Βερίκοκου : Πάρτε μία έως δύο πτώσεις ελαίου βερίκοκου Προσθέστε λάδι καρύδας σε αυτό Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο πριν πάτε για ύπνο. Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία δύο με τρεις φορές την ημέρα για να διαχειριστείτε τη γήρανση.
  • Συσκευασία προσώπου Apricot Powder : Πάρτε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη βερίκοκου. Προσθέστε αυξημένο νερό σε αυτό. Εφαρμόστε εξίσου στο πρόσωπο αλλά και στο λαιμό. Αφήστε το να καθίσει για τέσσερα έως πέντε λεπτά. Πλύνετε πλήρως με νερό βρύσης.
  • Scrub με βερίκοκο : Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού πυρήνες βερίκοκου σε σκόνη και επίσης μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε τα και εφαρμόστε το επίσης στο πρόσωπό σας. Τρίψτε απαλά με την άκρη των δακτύλων σας. Αφήστε το για δέκα με δεκαπέντε λεπτά μέχρι να στεγνώσει η πάστα. Σκουπίστε το με ένα υγρό χαρτομάντιλο. Επαναλάβετε αυτό μία φορά την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα και τα μαύρα στίγματα.

  Πόση ποσότητα Apricot πρέπει να λαμβάνεται:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, το Βερίκοκο (Prunus armeniaca) πρέπει να λαμβάνεται στις ποσότητες που αναφέρονται παρακάτω^(HR/6)

  • Κάψουλα Βερίκοκο : Μία με δύο κάψουλες δύο φορές την ημέρα.
  • Έλαιο Βερίκοκου : Μία έως δύο σταγόνες ή σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας.

  Παρενέργειες του Βερίκοκου:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη λήψη Βερίκοκου (Prunus armeniaca)^(HR/7)

  • Δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τις παρενέργειες αυτού του βοτάνου.

  Συχνές ερωτήσεις που σχετίζονται με το Βερίκοκο:-

  Question. Μπορείτε να φάτε φλούδα βερίκοκου;

  Answer. Το δέρμα ενός βερίκοκου μπορεί να φαγωθεί. Όταν χρησιμοποιείτε βερίκοκα σε αρτοσκευάσματα, ωστόσο, η φλούδα πρέπει να αφαιρείται. Αυτό συμβαίνει επειδή η υφή και η όψη του τελικού προϊόντος ενδέχεται να επηρεαστούν από το δέρμα.

  Question. Πόσο Βερίκοκο μπορείτε να φάτε την ημέρα;

  Answer. 1 φλιτζάνι βερίκοκα σε φέτες (περίπου 412 φρούτα) έχει κατά μέσο όρο 85 θερμίδες και 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών.

  Question. Πόσες θερμίδες έχει το Apricot;

  Answer. Ένα βερίκοκο περιέχει περίπου 17 θερμίδες.

  Question. Τι θα συμβεί αν τρώτε πολλά αποξηραμένα βερίκοκα;

  Answer. Αέρια, δυσφορία στο στομάχι, φούσκωμα και διάρροια μπορεί να εμφανιστούν εάν καταναλώνετε πάρα πολλά αποξηραμένα βερίκοκα. Αυτό οφείλεται στις καθαρτικές (Rechana) ιδιότητές του.

  Question. Είναι οι σπόροι του βερίκοκου δηλητηριώδεις;

  Answer. Η κατανάλωση σπόρων βερίκοκου έχει συνδεθεί με δηλητηρίαση από κυάνιο σε μελέτες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης ή ακόμα και απώλεια των αισθήσεων. Ως αποτέλεσμα, συνιστάται προσοχή, ειδικά εάν τα παιδιά τρώνε βερίκοκα.

  Question. Μπορεί το Βερίκοκο να χρησιμοποιηθεί για γαστρικά έλκη;

  Answer. Τα βερίκοκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου. Η Αμυγδαλίνη του Βερίκοκου βοηθά στην ανάπτυξη του βλεννογόνου του στομάχου. Ενθαρρύνει την έκκριση βλεννίνης από τα κύλικα κύτταρα.

  Question. Μπορούμε να φάμε Βερίκοκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  Answer. Τα βερίκοκα δεν προτείνονται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, καθώς περιέχουν συγκεκριμένα στοιχεία (αμυγδαλίνη) που μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες κατά τη γέννηση στα μωρά.

  Question. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα βερίκοκα για τη θεραπεία της αναιμίας;

  Answer. Δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά δεδομένα για να υποστηρίξουν τη χρήση των βερίκοκων στη θεραπεία της αναιμίας.

  Question. Τα βερίκοκα προάγουν την υγεία των ματιών;

  Answer. Ναι, τα βερίκοκα είναι καλά για τα μάτια σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε προβλήματα όπως η ξηροφθαλμία. Περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται αμυγδαλίνη, το οποίο ενισχύει την έκκριση δακρυϊκού υγρού και βλεννίνης. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Τα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία είναι καλή για τα μάτια σας.

  Question. Το Βερίκοκο προάγει την υγεία του εντέρου;

  Answer. Τα βερίκοκα, στην πραγματικότητα, ενισχύουν την υγεία του εντέρου λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Διευκολύνει την κίνηση του εντέρου και βοηθά την πέψη. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Βοηθά επίσης στη θεραπεία προβλημάτων όπως το έλκος στομάχου, η γαστρίτιδα και η κολίτιδα.

  Λόγω του χαρακτηριστικού Ushna (καυτό), τα βερίκοκα ενθαρρύνουν την καλή λειτουργία του εντέρου. Βελτιώνει την πέψη αυξάνοντας την πεπτική θερμότητα.

  Question. Τα βερίκοκα προστατεύουν το συκώτι;

  Answer. Η κατανάλωση βερίκοκου, στην πραγματικότητα, προστατεύει το συκώτι. Έχει μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (LDL) και στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στους ιστούς του ήπατος. Έχει επίσης αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών και έχει ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες.

  Ναι, το Ushna (καυτό) χαρακτηριστικό των βερίκοκων προστατεύει το συκώτι ενισχύοντας την πεπτική φωτιά. Βοηθά την πέψη ενώ παράλληλα προάγει την υγιή ηπατική λειτουργία.

  Question. Μπορεί το Βερίκοκο να χρησιμοποιηθεί στο Άσθμα;

  Answer. Ναι, λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών, τα βερίκοκα πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του άσθματος (όπως το λυκοπένιο και τα καροτενοειδή). Προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Ως αποτέλεσμα, προστατεύει τις αναπνευστικές οδούς και ρυθμίζει τα συμπτώματα του άσθματος μειώνοντας τη φλεγμονή.

  Ναι, το βερίκοκο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του άσθματος λόγω των εξισορροπτικών ιδιοτήτων Kapha, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Τα βερίκοκα έχουν επίσης μια φύση Ushna (καυτή), η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες και ανακουφίζει από τη δύσπνοια.

  Question. Είναι τα βερίκοκα καλά για τα οστά;

  Answer. Ναι, τα βερίκοκα είναι υγιεινά για τα οστά επειδή περιλαμβάνουν κάλιο, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της υγείας των οστών. Περιέχει επίσης ασβέστιο, βόριο, χαλκό και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και ποιότητας.

  Question. Βοηθά το Βερίκοκο στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών;

  Answer. Ναι, η παρουσία σημαντικών μετάλλων όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το νάτριο και το χλώριο στο βερίκοκο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

  Question. Μπορεί το λάδι βερίκοκου να κάνει τα μαλλιά σας να φριζάρουν;

  Answer. Το έλαιο βερίκοκου, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην ελαχιστοποίηση του φριζαρίσματος των μαλλιών. Λόγω της Snigdha (ελαιώδους) ιδιότητάς του, έχει μεγάλη ενυδατική δράση. Προωθεί επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών και ενισχύει τους θύλακες των τριχών.

  Question. Είναι το Βερίκοκο καλό για το δέρμα;

  Answer. Ναι, το βερίκοκο μπορεί να βοηθήσει σε δερματικά προβλήματα. Το βερίκοκο μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα με τη μορφή πάστας ή ως λάδι. Το έλαιο βερίκοκου καταπραΰνει το ευαίσθητο δέρμα και μειώνει την ξηρότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι Ropan (θεραπευτικό).

  Question. Είναι το Βερίκοκο καλό για τα μαλλιά;

  Answer. Το έλαιο βερίκοκου προάγει την υγεία των μαλλιών και αποτρέπει την τριχόπτωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα επιδεινωμένο Vata dosha είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης. Το βερίκοκο βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης ρυθμίζοντας το Vata dosha. Λόγω της ποιότητάς του Snigdha (λιπαρό), ενθαρρύνει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών και εξαλείφει την υπερβολική ξηρότητα.

  SUMMARY

  Το βερίκοκο είναι ένα σαρκώδες κιτρινωπό-πορτοκαλί φρούτο με βυσσινί απόχρωση στη μία πλευρά. Έχει λεπτό εξωτερικό δέρμα που δεν χρειάζεται να ξεφλουδιστεί πριν το φαγητό.