柠檬草（柠檬香茅）
在阿育吠陀中，柠檬草被称为 Bhutrin。(HR/1)
它经常被用作食品领域的调味添加剂。柠檬草的抗氧化和抗炎特性有助于通过降低坏胆固醇和控制血压来维持血液中的胆固醇水平。柠檬草茶 (kadha) 有利于减肥，因为它可以消除体内毒素并促进新陈代谢。由于其抗炎特性，将柠檬草油与橄榄油或椰子油等载体油结合使用有助于缓解疼痛和肿胀。由于其抗真菌特性，这种药物也可用于治疗头皮屑。为避免刺激和过敏，柠檬草油应始终用杏仁、椰子或橄榄油等载体油稀释后使用。
柠檬草也被称为 :- Cymbopogon citratus, Bhutrin, Bhutik, Chatra, Hari chai, Agni ghass, Majigehulu, Purahalihulla, Oilcha, Lilacha, Lilicha, Karpurappilu, Chippagaddi, Nimmagaddi, Khawi, Gandhabena, Shambharapulla, Gandhabena, Shambharapula, Mirvacha, 西印度柠檬草, 梅丽莎草, Hirvacha、Haona、Chae kashmiri、Jazar masalaam
柠檬草是从 :- 植物
柠檬草的用途和好处:-
根据多项科学研究，柠檬草（柠檬香茅）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 高胆固醇 : 柠檬草有助于控制过高的胆固醇水平。它可以减少体内有害胆固醇的含量。它含有抗炎和抗氧化特性。结果，降低了胆固醇相关问题的风险。
Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受到阻碍时会产生 Ama（由于消化不当导致体内残留有毒物质）。这会导致有害胆固醇的积累和血液动脉的阻塞。柠檬草有助于改善 Agni（消化火）和减少 Ama。这是由于其 Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）特性，有助于消除有害的胆固醇积聚并保持健康的胆固醇水平。每天食用柠檬草茶可以帮助降低胆固醇水平。小贴士： 1. 柠檬草茶 2. 用开水将杯子装满一半。 3. 加入 1/4-1/2 茶匙粉状柠檬草叶，新鲜或干燥。 4. 过滤前等待 5-10 分钟。 5. 每天服用一到两次以帮助控制高胆固醇。 - 高血压（高血压） : 柠檬草已被证明有助于控制高血压。它有助于一氧化氮的产生。这有助于放松血管。由于其抗氧化和抗炎特性，它还可以保护血管免受损害。
- 糖尿病（1 型和 2 型） : 柠檬草已被证明有助于糖尿病管理。它可以降低过高的血糖水平。它含有抗炎和抗氧化特性。它降低了患糖尿病的机会。
糖尿病，也称为 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良会导致胰腺细胞中 Ama （由于消化不良而留在体内的有毒废物）的积累，从而削弱胰岛素活性。柠檬草的 Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）特性有助于纠正消化不良。这降低了 Ama 并增强了胰岛素作用。柠檬草具有提克塔（苦）味，有助于控制血糖水平。小贴士： 1. 香茅茶用热水将杯子装满一半。 C。加入 1/4-1/2 汤匙粉状柠檬草叶，新鲜或干燥。 C。过滤前等待 5-10 分钟。 d。对于糖尿病管理，每天服用一次或两次。 - 咳嗽 : 柠檬草是一种有效的止咳和感冒药草。柠檬草抑制咳嗽，清除呼吸道粘液，让患者呼吸顺畅。这是因为它能够平衡 Kapha dosha。如果您咳嗽或感冒，请每天喝一杯柠檬草茶。 1.柠檬草茶将 1 杯热水倒入茶壶中。 C。加入 1/4-1/2 汤匙粉状柠檬草叶，新鲜或干燥。 C。过滤前等待 5-10 分钟。 d。每天服用一到两次，以缓解咳嗽和感冒症状。
- 胀气（气体形成） : 柠檬草可能有助于治疗胃痛。
柠檬草可以缓解胃痛，例如胀气和胀气。 Vata 和 Pitta dosha 的不平衡会导致胀气或胀气。由于低 Pitta dosha 和增加的 Vata dosha 导致的低消化火会损害消化。消化不良会导致气体产生或胀气，导致胃痛。柠檬草茶改善消化火并防止气体，缓解由气体引起的胃痛。 Tips： 1.香茅茶将 1 杯热水倒入茶壶中。 C。加入 1/4-1/2 汤匙粉状柠檬草叶，新鲜或干燥。 C。过滤前等待 5-10 分钟。湾。每天服用一到两次以缓解胃痛。 - 类风湿关节炎 : 类风湿性关节炎可能受益于柠檬草精油的使用。它含有镇痛和抗炎特性。它可以缓解关节疼痛和炎症。
- 头皮 : 柠檬草油可能有助于治疗头皮屑。它具有很强的抗真菌作用。
柠檬草油是抗真菌和去头屑。它可以清洁头皮而不会引起刺激。它对治疗由显着头皮干燥引起的慢性头皮屑非常有效。在头皮上涂抹柠檬草油可缓解干燥并减少头皮屑。这是因为它是 Snigdha（油性）。 1. 将 2-5 滴柠檬草油滴入手掌或根据需要。 2. 在混合物中加入 1-2 茶匙椰子油。 3. 将产品按摩到头皮上。 4. 每周重复一次，以防止头皮屑。 - 口腔真菌感染（鹅口疮） : 柠檬草精油可用于治疗口腔酵母菌感染（鹅口疮）。它具有抗真菌特性。它会导致导致疾病死亡的真菌，从而减轻鹅口疮的症状。
当应用于受影响的区域时，柠檬草油有助于减少口腔中的酵母菌感染。这是由于其 Ropan（愈合）功能，有助于加快愈合过程。 1. 将 2-5 滴柠檬草油滴入手掌或根据需要。 2. 在混合物中加入 1-2 茶匙椰子油。 3. 治疗口腔真菌感染，涂抹于患处。 - 肿胀 : 柠檬草油已被证明有助于缓解疼痛和水肿。
当应用于受影响的区域时，柠檬草油有助于缓解疼痛和肿胀，尤其是骨骼和关节疼痛。根据阿育吠陀的说法，骨骼和关节被认为是体内的 Vata 位置。瓦塔失衡是关节疼痛的主要原因。由于其 Vata 平衡特性，使用混合了椰子油的柠檬草油进行按摩有助于缓解关节疼痛。小贴士： 1. 将 2-5 滴柠檬草油滴在手掌上或根据需要。 2. 在混合物中加入 1-2 茶匙芝麻油。 3. 涂抹于患处，止痛消肿。 - 头痛 : 柠檬草油已被证明有助于缓解头痛。
当局部使用时，柠檬草可以帮助缓解压力引起的头痛。涂抹在额头上的柠檬草油可以缓解压力、疲惫和紧绷的肌肉，有助于缓解头痛。这是因为它能够平衡 Vata。小贴士： 1. 将 2-5 滴柠檬草油滴入手掌或根据需要。 2. 在混合物中加入 1-2 茶匙杏仁油。 3. 为缓解头痛，涂抹于患处。
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使用柠檬草的注意事项:-
根据多项科学研究，服用柠檬草（柠檬香茅）时应采取以下预防措施(HR/3)
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服用柠檬草时要采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用柠檬草（柠檬香茅）时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 哺乳 : 没有足够的数据支持母乳喂养时使用柠檬草。因此，最好在母乳喂养时避免使用柠檬草或事先咨询医生。
- 怀孕 : 尽管缺乏科学证据，但在怀孕期间应避免食用柠檬草，因为它可能导致出血和胎儿流产。它可能会对胎儿产生负面影响。因此，最好在怀孕期间避免使用柠檬草或先去看医生。
- 过敏 : 在将柠檬草油涂抹在皮肤上之前，先用另一种油（如椰子油、杏仁油或橄榄油）稀释。它的 Ushna (热) 效力是其原因。
如何服用柠檬草:-
根据多项科学研究，柠檬草 (Cymbopogon citratus) 可用于以下提到的方法(HR/5)
- 柠檬草茎-用于烹饪 : 剥去柠檬草茎干的外层。切割底部根端和茎的顶部木质部分。用剩下的五到六英寸的茎来准备食物。
- 香茅粉 : 取一大杯热水。加入四分之一到半茶匙新鲜或干燥的柠檬草粉。等待五到十分钟，然后过滤。每天服用一到两次。
- 柠檬草茶 : 取一杯蒸水。放一茶包柠檬草。允许制作两到三分钟。加入蜂蜜等天然糖。每天吃一到两次。
- 柠檬草油（皮肤用） : 服用两到五滴柠檬草油或根据您的要求。与几滴杏仁油或椰子油混合。涂抹在皮肤上并按摩一段时间，直到油被吸收。
- 柠檬草油（治疗脚痛） : 在热水浴缸中加入两份柠檬草精油。加入两茶匙泻盐。将脚浸泡在其中大约十到十五分钟，以缓解脚部疼痛。
- 柠檬草油（头发用） : 取几滴柠檬草油，然后用几滴杏仁油或椰子油稀释。涂抹在头皮和头发上并按摩一段时间，至少放置一小时。用洗发水和水冲洗干净。
应该服用多少柠檬草:-
根据几项科学研究，柠檬草（柠檬香茅）应按以下提及的量摄入(HR/6)
- 柠檬草粉 : 四分之一到半茶匙，一天两次，或者，四分之一到半茶匙，根据您的要求。
- 香茅胶囊 : 一天两次，一到两粒胶囊。
- 柠檬草茶 : 一天一到两次。
- 柠檬草油 : 每天两到五滴茶匙或根据您的要求。
柠檬草的副作用:-
根据多项科学研究，在服用柠檬草（柠檬香茅）时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。
与柠檬草相关的常见问题:-
Question. 柠檬草有什么用？
Answer. 柠檬草具有许多健康优势。它可以帮助解决胃肠道问题、失眠、呼吸系统问题、发烧、疼痛、感染、关节炎症和水肿。柠檬草富含抗氧化剂，有助于预防细菌感染以及维持健康的胆固醇水平、细胞和神经系统。它有助于维持良好的皮肤和增强免疫系统。柠檬草还可以帮助治疗 2 型糖尿病、癌症和肥胖症，以及解毒。它广泛用于芳香疗法，以治疗疲劳、焦虑和口臭。
Question. 如何使用新鲜的柠檬草？
Answer. 柠檬草，尤其是新鲜的柠檬草，可用于烹饪，尤其是亚洲美食。咖喱、汤、沙拉和肉类都可以从中受益。代替叶子，植物基部的木质茎被用于烹饪。要使用柠檬草茎烹饪，请按照以下说明操作：去除茎上的任何干燥和纸质层，以及根部的底端和顶部木质部分，直到剩下大约 5-6 英寸的茎。这是厨房中唯一使用的部分。柠檬草现在可以切碎或切碎并添加到菜肴中。柠檬草还可用于制作具有多种健康优势的令人愉悦的茶。
Question. 你吃柠檬草的哪一部分？
Answer. 切掉底部根端和茎的顶部木质部分食用柠檬草（或粉碎顶部以释放芳香油）。之后，您可以使用整根茎或将其切碎或切碎，然后再与它一起烹饪。
Question. 柠檬草茶是否含有咖啡因？
Answer. 柠檬草茶完全是草药；它不含咖啡因或单宁。
Question. 如何切柠檬草？
Answer. 首先，剥去茎上的任何干燥或纸质层，切掉根的底端以及茎的顶部木质部分，直到剩下大约 5-6 英寸的茎。唯一可以吃的成分就是这个。
Question. 柠檬草容易种植吗？
Answer. 柠檬草是一种热带植物，即使在南方最热的地区也能在充足的光照下生长良好。它需要肥沃、排水良好的土壤，添加堆肥可以提高土壤的肥力和保水能力。柠檬草种植技巧： 1. 保持持续的水分供应，不要让根部变干以获得最佳生长。 2. 如果您要将许多柠檬草植物放在种植床上，请确保它们相距 24 英寸。 3. 如果您生活在较冷的气候中，请将柠檬草带到室内，并在土壤刚刚湿润的明亮区域进行培育。
Question. 香茅草和柠檬草一样吗？
Answer. 柠檬草 (Cymbopogon Citratus) 和香茅 (Cymbopogon Nardus) 是自然界的表亲。它们具有相似的外观并以相同的方式生长。为了获得精油，它们同样以相同的方式进行处理。另一方面，不应食用香茅，尽管柠檬草可以食用或用作凉茶。为了区分，请记住香茅的假茎是猩红色的（假茎），而柠檬草的茎是绿色的。
Question. 你怎么用柠檬草腌制？
Answer. 要制作基本的柠檬草腌料，请按照以下步骤操作： 1. 在食品加工机中，将 3 根柠檬草茎（切碎的底部，仅白色部分）、2 个蒜瓣和 1 汤匙辣椒酱（可选）混合，直至形成细腻的糊状物。 2. 用 2 汤匙酱油、2 汤匙鱼露、2 茶匙糖、14 茶匙盐和 3 汤匙豆油（或橄榄油）搅拌糊状。 3. 将腌料静置 1-2 分钟。 4. 将肉（12-1 公斤）彻底裹在腌料中。 5. 在烹饪前让它静置至少 4 小时或过夜。 6. 你也可以把腌料冷冻起来，放在冰箱里，直到你需要它。
Question. 你能吃生的柠檬草吗？
Answer. 是的，柠檬草可以生吃，但在这样做之前先把茎上干叶的外壳去掉。在冲洗底部灯泡之前，也要切掉茎干的顶部。柠檬草可以整个吃，包括茎。另一方面，茎坚韧且难以食用。因此，在吃生柠檬草之前，您可能需要去除茎秆。
Question. 如何制作柠檬草粉？
Answer. 1. 将柠檬草叶擦干。 2.然后把叶子磨碎。 3. 此粉可用于调味食物或茶。
Question. 柠檬草可以治疗失眠吗？
Answer. 是的，柠檬草已被证明有助于失眠。柠檬草对中枢神经系统具有镇静和抗焦虑（缓解焦虑）的作用，可能有助于睡眠困难。
柠檬草有助于治疗失眠并促进安宁的睡眠。根据阿育吠陀的说法，加重的 Vata dosha 会使神经系统变得敏感，从而导致 Anidra（失眠）。柠檬草茶可以舒缓烦躁的 Vata 并帮助睡眠。
Question. 柠檬草会导致流产吗？
Answer. 尽管缺乏足够的科学证据，但柠檬草可能会导致子宫出血和流产。因此，最好在怀孕期间避免使用柠檬草或先去看医生。
Question. 柠檬草会引起胃灼热吗？
Answer. 柠檬草通常不会引起胃灼热，但如果大量食用，它的 Ushna（热）性质可能会造成胃肠道困难。
Question. 柠檬草茶对减肥有好处吗？我该怎么做？
Answer. 消化不良会导致体重增加，从而导致多余脂肪的积累。由于其 Deepana（开胃菜）和 Pachana（消化）特性，柠檬草茶有利于减肥。它有助于额外脂肪的正常消化并促进新陈代谢。
Question. 柠檬草对龋齿有作用吗？
Answer. 柠檬草油确实起到预防蛀牙的作用。它具有抗菌特性，可防止口腔感染的发展。它可以防止牙齿上细菌生物膜的产生。它含有抗炎特性，有助于避免牙龈发炎。
Question. 柠檬草对皮肤好吗？
Answer. 柠檬草油对皮肤有益。它有助于减少炎症和加速愈合过程。这是因为它具有 Ropan（治疗）特性。
Question. 柠檬草油可以直接涂在皮肤上吗？
Answer. 不可以，柠檬草油在涂抹在皮肤上之前，应该用另一种油（如椰子油、杏仁油或橄榄油）稀释。
SUMMARY
它经常被用作食品领域的调味添加剂。柠檬草的抗氧化和抗炎特性有助于通过降低坏胆固醇和控制血压来维持血液中的胆固醇水平。
