什么是Sirsha-Vajrasana
首胜金刚座 Sirsha-Vajrasana 与 Shirshasana 一样平等。但唯一的区别是，在 Sirsha-Vajrasana 中，腿是弯曲的，而不是保持笔直。
也被称为: 头倒立霹雳姿势，钻石姿势，跪姿，Shirsh Vajr Asan，Sirsha-Vajra Asana
如何开始这个体式
- 采取Shirshasana的位置。
- 现在折叠双腿并将其放在臀部和大腿区域。
- 根据你的力量平衡一段时间。
如何结束这个体式
- 要释放，回到shirshasana，然后慢慢地让你的腿回到地面，保持你的上半身伸直，然后放松。
视频教程
Sirsha-Vajrasana 的好处
根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1)
- 它增加了大脑的循环，因此我们可以改善大脑功能，增加活力和信心。
- 它通过增加头皮的血液循环来促进头发生长。
- 放松你的膝盖骨、膝盖、脚踝和脚，改善消化并减少气体。
做Sirsha-Vajrasana之前要注意的事项
根据多项科学研究，以下提到的疾病需要采取预防措施(YR/2)
- 如果您有高血压或低血压、动脉粥样硬化（血管阻塞）、脑部发作、严重的眼部疾病、耳朵流脓、便秘、颈部受伤或脑下垂体缺陷等问题，请避免使用此体式。
因此，如果您有上述任何问题，请咨询您的医生。
瑜伽的历史和科学基础
由于神圣著作的口头传播和其教义的秘密，瑜伽的过去充满了神秘和混乱。 早期的瑜伽文献记录在精致的棕榈叶上。 因此，它很容易损坏、毁坏或丢失。 瑜伽的起源可以追溯到 5000 多年前。 然而，其他学者认为它可能有 10,000 年的历史。 瑜伽漫长而辉煌的历史可以分为四个不同的成长、练习和发明时期。
- 前古典瑜伽
- 古典瑜伽
- 后古典瑜伽
- 现代瑜伽
瑜伽是一门带有哲学色彩的心理科学。 帕坦伽利开始了他的瑜伽方法，他指示必须调节心灵——Yogahs-chitta-vritti-nirodhah。 Patanjali 没有深入研究需要调节自己的思想的知识基础，这在 Samkhya 和 Vedanta 中可以找到。 他继续说，瑜伽是思想的调节，思想的约束。 瑜伽是一门基于个人经验的科学。 瑜伽最本质的好处是它可以帮助我们保持健康的身心状态。
瑜伽可以帮助减缓衰老过程。 因为衰老主要是由自身中毒或自我中毒开始的。 因此，我们可以通过保持身体清洁、灵活和适当润滑来大大限制细胞退化的分解代谢过程。 瑜伽体式、调息法和冥想必须结合起来才能充分发挥瑜伽的优势。
概括
Sirsha-Vajrasana 有助于增加肌肉的柔韧性，改善身体的形状，减少精神压力，以及改善整体健康。
