アーモンド (Prunus dulcis)
「ナッツの王様」として広く知られているアーモンドは、甘味と苦味の 2 つの味がある栄養価の高い食品です。(HR/1)
スイート アーモンドは皮が薄く、ビター アーモンドよりも好まれて摂取されます。ビターアーモンドには、摂取すると有害な青酸（シアン化水素）が含まれています。それでも、香水や化粧品の製造に商業的に使用されています.記憶力を高める特性があるため、アーモンドは記憶力や学習能力などの脳機能の改善に役立ちます。抗酸化作用と脂質低下作用があるため、LDL (悪玉コレステロール) を低下させ、HDL (善玉コレステロール) を上昇させることができます。毎日の食事に数個のアーモンドを含めると、男性の一般的な健康状態と体力の向上に役立ちます。アーモンドを最大限に活用する最も簡単な方法は、アーモンドを一晩水に浸し、翌朝皮をむいて食べることです.アーモンドオイルは、単独で、または他のオイルと組み合わせて使用 して、肌のくま、乾燥、色素沈着を改善することができます.また、頭皮と髪に塗布することで、発毛を促進し、髪の質感を改善するために使用することもできます.
アーモンドは別名 :- Prunus dulcis、Badam、Tapastaruvu、Kadubadami、Vadumai、Ketapag
アーモンドは :- 工場
アーモンドの用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、アーモンド (Prunus dulcis) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 高コレステロール : 飽和脂肪の含有量が少なく、ビタミン E の濃度が高いため、アーモンドは LDL (悪玉コレステロール) を低下させ、HDL (善玉コレステロール) を上昇させるのに効果的である可能性があります。また、不飽和脂肪酸 (オレイン酸)、フィトステロール、繊維、およびコレステロールの制御を助けるその他の生理活性物質も含まれています。
組織レベルでの消化障害は、過剰な老廃物またはアマ（不適切な消化による毒性が体内に残る）を生成し、体内に悪玉コレステロールを蓄積させ、最終的に血管を詰まらせます.アーモンドは、そのウシュナ（熱い）効力とアマ（不適切な消化のために体内に残る有毒物質）を減少させる特性により、高コレステロールの制御に役立ちます. 1. 4～5個のアーモンドを一晩水に浸します。 2. 皮をむき、朝一番の空腹時に食べる。 - 便秘 : 便秘の治療におけるアーモンドの使用を支持する十分な科学的データはありません.
便秘は、大腸のヴァータドーシャが悪化したときに起こる状態です。アーモンドではなくアーモンドオイルは、ヴァータバランスとレチャナ（下剤）の効果があり、便を緩めるのに役立つため、便秘の治療に役立ちます. 1. 小さなボウルに小さじ 1/2 から 1 杯のアーモンド オイルを混ぜます。 2. 牛乳を 1 杯加えます。 3. 就寝前にお召し上がりください。 4. 便秘が改善されなくなるまでこれを続けます。 - 荒れて炎症を起こした肌 : ひび割れた肌を治療するためにアーモンドを使用することを支持する十分な科学的証拠はありません.
肌荒れやかゆみは、体内のヴァータ・ドーシャが増加し、カパが減少して肌の水分が失われることが原因です。そのスニグダ (油性) とローパン (治癒) の特性により、アーモンド オイルを定期的に使用すると、荒れた肌を治療し、皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。これらの特性は、水分を閉じ込め、肌に栄養を与え、肌を柔らかく光沢のあるものにします. 1.手のひらにアーモンドオイルを2～3滴垂らします。 2. お肌にやさしくなじませます。 3. 1日1回、できれば就寝前に服用してください。
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アーモンドを食べる際の注意点:-
いくつかの科学的研究によると、アーモンド (Prunus dulcis) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
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アーモンドを摂取する際の特別な注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、アーモンド (Prunus dulcis) を摂取する際には、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。(HR/4)
- 糖尿病患者 : アーモンドは血糖値を下げるのに役立つかもしれません.その結果、アーモンドを他の抗糖尿病薬と一緒に服用している間は、定期的に血糖値を監視することが一般的に推奨されています.
- 腎臓病患者 : 腎臓結石がある場合は、病気を悪化させる可能性があるシュウ酸レベルが高いため、アーモンドを避けてください.
- アレルギー : 肌が過度に油っぽいかどうかに関係なく、アーモンドオイルを小さな領域に塗って、アレルギー反応があるかどうかを確認してください.肌が非常に脂っぽい場合は、医師の監督下で使用してください。
肌が非常に敏感な場合は、アーモンド パウダーをミルクまたはハチミツと混ぜてください。
アーモンドの摂り方:-
いくつかの科学的研究によると、アーモンド (Prunus dulcis) は以下の方法に取り入れることができます。(HR/5)
- 浸したアーモンド : 4～5個のアーモンドを取り、一晩飽和させます.皮をむき、早朝の空腹時に食べる。住宅または商業施設を改善する記憶力のために定期的に繰り返すか、4〜5個のアーモンドを取り、一晩浸します.皮をむき、朝の空腹時に食べる。住宅用物件を強化する記憶のために、一貫して繰り返します。
- 牛乳入りアーモンドパウダー : 小さじ1/4から半分のアーモンドパウダーをとります。 1 日 1 回、理想的には食後にミルクまたはハチミツと一緒に摂取するか、小さじ 1/4 から 1/2 のアーモンド パウダーを摂取します。毎日、理想的には食後にミルクまたはハチミツと一緒にお召し上がりください。
- アーモンドオイルカプセル : 昼食と夕食の後にアーモンド オイル 1 錠を牛乳と一緒に服用するか、昼食と夕食の後にアーモンド オイル 1 カプセルを牛乳と一緒に服用してください。
- アーモンドオイル : 夜寝る前にアーモンドオイルをグラス1杯の牛乳と一緒に2～5ml、または夜寝る前にアーモンドオイルをグラス1杯の牛乳と一緒に2～5ml服用してください。
- アーモンドオイルドロップ : 鼻づまりを最小限に抑えるために、各鼻孔に 1 ～ 2 回、1 日 2 回、または、鼻づまりを軽減するために、1 日 2 回、各鼻孔に 1 ～ 2 回の垂れ下がりを付けます。
- 牛乳入りアーモンドペースト : アーモンドペーストを小さじ半分から1杯取ります。牛乳と混ぜます。顔と首に5～7分間塗布します。アーモンドペーストを小さじ半分から1杯取ります。牛乳と混ぜます。顔と首に5～7分間塗布します。蛇口の水ですすいでください。色素沈着過剰を軽減するために、週に 1 ～ 3 回繰り返します。水道水ですすいでください。色素沈着を抑えるには、週に 1 ～ 3 回繰り返します。小さじ1/4から半分のアーモンドパウダーをとります。毎日、理想的には食後にミルクまたはハチミツと一緒にお召し上がりください。
- ダークサークル用アーモンドオイル : アーモンドオイルを2～3滴垂らします。くまを下げるために、目の下の柔らかい肌にマッサージします。できれば休む前に、このレメディを 1 日 1 回使用してください。
- アーモンドハニーフェイスパック : アーモンドパウダーを小さじ半分から1杯取ります。ハチミツと混ぜて、顔だけでなく首にも均一に使います。 5 ～ 7 分間放置します。蛇口の水ですすいでください。輝く肌を得るために、この治療法を週に2〜3回使用してください.
アーモンドの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、アーモンド (Prunus dulcis) は、以下に記載されている量を摂取する必要があります。(HR/6)
- アーモンドパウダー : HR7/XD1/E/S1
- アーモンドカプセル : HR7/XD2/E/S1
- アーモンドオイル : HR7/XD3/E/S1
アーモンドの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、アーモンド (Prunus dulcis) を服用する際には、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
アーモンドに関するよくあるご質問:-
Question. インドで最高のアーモンドオイルブランドは?
Answer. 以下は、インドで入手可能な最高のアーモンドオイルブランドの一部です。 1. Hamdard Roghan Badam Shirin スイート アーモンド ヘアオイル 2. Hamdard Roghan Badam Shirin スイート アーモンド ヘアオイルTail Dabur 3. スイート アーモンド オイル Morpheme 6. Khadi スイート アーモンド オイル 4. Inatur 5. HealthVit 7. アロエ ヴェーダから蒸留したスイート アーモンド オイル パタンジャリ バダム ヘア オイル (パタンジャリ バダム ヘア オイル) (パタンジャリ
Question. アーモンドミルクの作り方は？
Answer. アーモンドミルクは簡単に作ることができ、ビタミンが豊富です。牛乳よりも消化しやすく、乳糖不耐症の若者に適しています。 1.あらかじめ浸したアーモンドを洗面器に入れます（できれば一晩）。 2. 外側の層をはがし、滑らかなペースト状に混ぜ合わせます。 3. ミルクのような固さにするために、冷水とひとつまみの砂糖/蜂蜜を加えて味を調えます。 4. すぐにお召し上がりいただくか、冷蔵で 1 ～ 2 日間お召し上がりください。
Question. なぜアーモンドを水に浸す必要があるのですか?
Answer. アーモンドの皮は消化しにくいので、食べる前に水に浸してください。浸すことで消化と栄養価が向上します。アーモンドを事前に水に浸さずに食べると、ピッタを悪化させ、過酸症を誘発する可能性があります.一晩水に漬けて、翌朝食べる前に皮をむきます。
Question. 1日に何個のアーモンドを食べることができますか.
Answer. アーモンドは、パチャク アグニ (消化の火) の強さに応じて消費する必要があります。パチャク アグニが低い場合は、毎日の食事に 4 ～ 5 個のアーモンドを取り入れましょう。
Question. 自宅でアーモンドオイルを作る方法は？
Answer. 自宅でアーモンド オイルを作るには、次の手順に従ってください。 2. 滑らかなペーストになるまですりつぶし続けます。 3. 大さじ 1 ～ 2 杯のオリーブ オイルを追加します (オプション)。 4. ペーストを気密容器に入れ、室温で 2 週間放置します。油がペーストから分離すると、それに気付くでしょう。 5. 注意して油を集め、ボトルに保管します。この抽出方法により、肌と髪の両方に使用できるオイルが得られます。
Question. 顔にアーモンドオイルを使用するにはどうすればよいですか？
Answer. 顔には、アーモンド オイルを次のように使用できます。 1. 手のひらにアーモンド オイルを 2 ～ 3 滴垂らします。 2. お肌をやさしくマッサージします。 3. 1日1回、できれば就寝前に服用してください。
Question. 糖尿病患者は1日に何個のアーモンドを食べることができますか.
Answer. 研究によると、糖尿病患者は 1 日あたりおよそ 43 g のアーモンドを摂取することができます。アーモンドの消費は、糖尿病患者が脂質プロファイル、体重、および空腹を維持するのに役立ちます.
Question. 減量のためにアーモンドを食べる最良の方法は何ですか?
Answer. アーモンドを水に浸すことは、減量のためにそれらを消費するための最良の方法です.アーモンドには食物繊維、タンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミン E、ビタミン A が豊富に含まれており、これらはすべて、満腹感を持続させて減量や食欲管理に役立ちます。一方、アーモンドは丸ごと食べても完全に消化されないため、最初に水に浸す必要があります。
Question. アーモンドはあなたの肌を良くしますか？
Answer. アーモンドは抗酸化物質、特に脂溶性抗酸化物質であるビタミンEが豊富です。アーモンドを体内で摂取すると、老化や皮膚がんの原因となる酸化ストレス（細胞損傷）から細胞を保護します。研究によると、アーモンドには光保護特性を持つアルファ-トコフェロールとポリフェノールが含まれており、紫外線による損傷から保護するのに役立ちます.
スニグダ（油性）の性質により、アーモンドは細胞の損傷を最小限に抑え、過度の乾燥を防ぎます。ヴァータとピッタを鎮め、カパを高める特性により、アーモンド オイルは肌に潤いを与え、栄養を与え、自然な肌の質感を高めるのにも役立ちます。 1. 4～5個のアーモンドを一晩水に浸します。 2. 皮をむき、朝一番の空腹時にお召し上がりください。 3. 毎日続けて明るい肌へ。
Question. アーモンドは腹脂肪の減少に役立ちますか?
Answer. アーモンドは、満腹感 (満腹感) を高めることにより、腹部の脂肪の除去を助ける可能性があります。これは、満腹感をもたらすことが知られている食事の 2 つの構成要素であるタンパク質と繊維の両方がアーモンドに多く含まれているためで、空腹感を克服するのに役立ちます。
体重増加は、消化の火を弱める食生活やライフスタイルの変化から始まり、その結果、アーマが蓄積されます。これは、肥満につながるメダダトゥの不均衡につながります.そのウシュナ (ホット) 品質により、アーモンドは、パチャク アグニ (消化の火) を改善し、アマを取り除くことによって、体重を減らすのに役立ちます。グル (重い) 性質により、アーモンドは満腹感を生み出し、過食を抑制します。 1. 4～5個のアーモンドを一晩水に浸します。 2. 皮をむき、朝一番の空腹時にお召し上がりください。 3. 健康的な体重増加を維持します。
Question. アーモンドを食べると髪が伸びる？
Answer. アーモンドには、髪の健康に重要な成分であるマグネシウムが豊富に含まれています。アーモンドにはビタミン E も豊富に含まれており、酸化ストレス (フリーラジカルによるダメージ) や太陽から髪を保護し、白髪を防ぎます。
アーユルヴェーダによると、脱毛は刺激されたヴァータ ドーシャによって引き起こされます。ヴァータのバランスを整える特性があるため、アーモンドを定期的に摂取することで、過剰な脱毛を防ぐことができます。スニグダ (油っぽい) の性質により、アーモンドは抜け毛の原因となる過度の乾燥を軽減するのにも役立ちます。 1. 小さなボウルに小さじ 1/2 ～ 1 のアーモンド オイルを混ぜます。 2. 牛乳を 1 杯加えます。 3. 朝、朝食後にお飲みください。
Question. アーモンドは消化に良い？
Answer. 研究では、アーモンドには潜在的なプレバイオティクス効果があることが発見されています。健康なバクテリアを刺激し、消化器系の有害なバクテリアを抑制します。これは、健康な消化管の維持に役立ちます。
ウシュナ (ホット) の効能により、アーモンドはパチャク アグニ (消化の火) を改善して健康な腸を維持するのに役立ちます。スニグダ (油っぽい) の性質により、アーモンドは便を柔らかくし、便秘を解消するのにも役立ちます。 1. 4～5個のアーモンドを一晩水に浸します。 2. 皮をむき、朝一番の空腹時にお召し上がりください。 3. 健康な消化器系を維持するために毎日行います。
Question. アーモンドを定期的に摂取すると貧血が治りますか?
Answer. 正確なプロセスは不明ですが、アーモンドにはヘモグロビンの形成を助ける銅と鉄が含まれているため、貧血の管理に役立つ可能性があります。
鉄はアーモンドに含まれており、ヘモグロビンレベルを高めるのに役立ちます.バーリャ（力の供給者）の性質により、力を与え、身体を適切に機能させます。 1. 小さなボウルに小さじ 1/2 ～ 1 のアーモンド オイルを混ぜます。 2. 牛乳を 1 杯加えます。 3. 就寝前にお召し上がりください。
Question. アーモンドは PCOS (多嚢胞性卵巣症候群) を治療できますか?
Answer. PCOS はホルモンの病気であり、アーモンドを食べると問題が緩和される可能性があります。 MI は、ホルモンと卵巣機能の調節を助けるビタミン B 複合体の構成要素です。アーモンドは、PCOSの症状を助ける可能性のある遊離型MI（フィチン酸）の豊富な天然の食事供給源です.
Question. アーモンドは記憶力を高めるのに良いですか.
Answer. アーモンドには、トコフェロール、葉酸、ポリフェノール、一価および多価不飽和脂肪酸などの栄養素が豊富に含まれています。動物実験では、アーモンドを定期的に摂取すると、脳内のアセチルコリンレベルが上昇し、加齢に伴う記憶障害から保護されることが実証されています.別の研究によると、アーモンドに含まれる抗酸化物質 (α-トコフェロール) は、アルツハイマー病の発症を遅らせるのに役立つ可能性があります。
記憶力の低下や記憶障害の主な原因は、睡眠不足とストレスです。そのヴァータのバランスとバーリャ（強さの提供者）の特性により、アーモンドは集中力と記憶力を高めるための脳の強壮剤として利用されています.ヴァータバランスの特性により、ストレスの軽減と十分な睡眠に役立ちます。バーリャ (強さの提供者) の特性により、脳細胞を損傷から保護し、エネルギー回復を助けます。 1. 4～5個のアーモンドを一晩水に浸します。 2. 皮をむき、朝一番の空腹時にお召し上がりください。 3. 定期的に練習して、記憶力を向上させます。
Question. アーモンドは心血管疾患に良いですか？
Answer. アーモンドを定期的に摂取すると、心血管疾患のリスクを低下させる可能性があります。飽和脂肪の含有量が少なく、ビタミンE濃度が高いため、アーモンドはLDL（悪玉コレステロール）を減らし、HDL（善玉コレステロール）を上げるのに役立ちます.また、不飽和脂肪酸 (オレイン酸)、フィトステロール、繊維、およびコレステロールの制御を助けるその他の生理活性物質も含まれています。
Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。過剰な老廃物またはアーマ（消化不良による体内の有毒な残り物）は、組織の消化障害によって生成され、体内に悪玉コレステロールが蓄積し、最終的に血管を詰まらせます.ウシュナ (熱い) 効能とアマ (不適切な消化による体内の有毒な残留物) 低下特性により、アーモンドは高コレステロールの治療に役立ちます。アーモンドはまた、毒素を除去し、有害なコレステロールの形成を減らすことにより、血管の閉塞の除去を助けます. 1. 4～5個のアーモンドを一晩水に浸します。 2. 皮をむき、朝一番の空腹時に食べる。
Question. アーモンドは妊娠中や授乳中に摂取できますか?
Answer. アーモンドは、妊娠中に特に重要な葉酸などの重要な要素が豊富です.葉酸は流産や自閉症の予防にも役立ちます。妊娠中および授乳中は、アーモンドを食べる前に医師に相談することをお勧めします.
Question. アーモンドを処方薬や非処方薬と一緒に服用できますか?
Answer. アーモンドが処方薬または非処方薬と相互作用するという科学的証拠はありません.
Question. 空腹時にアーモンドを食べるのは良いですか.
Answer. はい、空腹時にアーモンドを食べると、体がアーモンドから最大限の栄養素を吸収できるため、有益です.ただし、パチャク アグニ (消化の火) が低い場合、または他の消化器系の問題がある場合は、牛乳、穀物、野菜などの他の食品と組み合わせてください。
Question. アーモンドオイルは経口摂取できますか?
Answer. アーモンドオイルには、スイートアーモンドオイルとビターアーモンドオイルの2種類があります。消費できるのはスイートアーモンドオイルだけです。
Question. アーモンドオイルはくまに良いですか.
Answer. アーモンドオイルにはビタミンEが豊富に含まれており、目の下のくまなど、さまざまな肌の問題に役立つことが知られています.これは、肌をフリーラジカルによるダメージから保護する抗酸化特性によるものです。
Question. アーモンドオイルは肌に良いですか？
Answer. アーモンドオイルは脂肪酸が多く、乾燥肌にも普通肌にも優れた保湿剤です。また、どちらも乾燥肌の問題である乾癬や湿疹にも役立ちます.アーモンドオイルはまた、いくつかの試験で傷や術後の傷跡を助けることが示されています.定期的にアーモンドオイルを使用すると、顔色と全体的な肌の色合いを改善するのに役立ちます.
アーモンドオイルは、乾燥肌、かゆみ肌、発疹、乾癬など、さまざまな肌の問題に役立ちます.そのスニグダ (油性) とロパン (治癒) の性質により、抗酸化、アンチエイジング、保湿、潤滑、栄養、柔軟化の機能を提供します。 1.手のひらにアーモンドオイルを2～3滴垂らします。 2. 顔と首をやさしくマッサージします。 3. 一晩放置し、翌朝ぬるま湯で洗い流します。 4. この手順を 1 日 1 回繰り返します。
Question. アーモンドオイルは肌の美白に役立ちますか?
Answer. はい、アーモンドオイルは肌を白くするのに役立ちます。アーモンドオイルは、紫外線によってダメージを受けた肌の治癒を助ける可能性があります.アーモンドオイルにはビタミンが含まれており、肌のトーンをクリアで均一に保ちます。
太陽の紫外線に継続的にさらされると、肌の質感や自然な色が損なわれる可能性があります。その治療特性のために、アーモンドオイルはこの状況で優れています.
SUMMARY
スイート アーモンドは皮が薄く、ビター アーモンドよりも好まれて摂取されます。ビターアーモンドには、摂取すると有害な青酸（シアン化水素）が含まれています。それでも、香水や化粧品の製造に商業的に使用されています.
