ഗ്രീൻ കോഫി (അറബിക് കോഫി)

ഗ്രീൻ കോഫി വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റാണ്.^(HR/1)

വറുത്ത കാപ്പിക്കുരുയേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാപ്പിക്കുരു വറുക്കാത്ത രൂപമാണിത്. പൊണ്ണത്തടി തടയാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകളും ഇതിന് ഉണ്ട്. ഗ്രീൻ കോഫി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. പച്ച കാപ്പിക്കുരു ചിലരിൽ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓക്കാനം, പ്രക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഗ്രീൻ കോഫി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- കോഫി അറബിക്ക, രാജ്പിലു, കോഫി, ബൺ, കപിബീജ, ബണ്ട്, ബണ്ട്‌ദാന, കാപ്പികോട്ടയ്, കാപ്പി, ചിലപാകം, കപ്പിവിടാലു, കഫീ, കഫേ, ബന്നു, കോഫി, കോമൺ കോഫി, ക്വാഹ്‌വ, കാവ, ടോചെം കെവേ, കഹ്‌വ

ഗ്രീൻ കോഫി ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ (കോഫി അറബിക്ക) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• അമിതവണ്ണം : ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാറ്റ് മെറ്റബോളിസം ജീനായ PPAR- ന്റെ പ്രവർത്തനം ഉയർത്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അന്നജത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ പഞ്ചസാരയിലേക്കുള്ള മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് സംഭരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. സ്വാദു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അൽപം കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾക്കായി, കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
• ഹൃദ്രോഗം : ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് രണ്ട് മാസമെങ്കിലും ദിവസവും കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
• അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം : അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികൾക്ക് ഗ്രീൻ കോഫി ഗുണം ചെയ്യും. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികളിൽ അമിലോയിഡ് ബീറ്റാ പ്രോട്ടീൻ എന്ന തന്മാത്രയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിൽ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളോ ക്ലസ്റ്ററുകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അൽഷിമേഴ്‌സ് ബാധിതരെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗ്രീൻ കോഫി സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : ഗ്രീൻ കോഫി പ്രമേഹ രോഗികളെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് തടയുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. രുചി കൂട്ടാൻ, മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടി ചേർക്കുക. 5. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും : ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കോഫി പൊടി കലർത്തുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പായി അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കാണുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഇത് തുടരുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

Video Tutorial

ഗ്രീൻ കോഫി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ഇതിനകം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഗ്രീൻ കോഫി ജനറലൈസ്ഡ് ആൻ‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ (ജിഎഡി) വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കവും ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമും (ഐബിഎസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇത് ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന, അയഞ്ഞ മലം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ഗ്രീൻ കോഫി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. കാരണം ഗ്രീൻ കോഫി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുന്നത് വർദ്ധിപ്പിച്ച് എല്ലുകളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും.
• രാത്രിയിൽ ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകും.

• ഗ്രീൻ കോഫി കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗ്രീൻ കോഫി ഒഴിവാക്കണം.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് കഴിവുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആൻറി ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഗ്രീൻ കോഫി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  • ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ : ഗ്രീൻ കോഫി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഗ്രീൻ കോഫി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  • ഗർഭധാരണം : ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗ്രീൻ കോഫി ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് കുറഞ്ഞ ജനനഭാരം (LBW), സ്വാഭാവിക ഗർഭഛിദ്രം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചാ നിയന്ത്രണം, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

  ഗ്രീൻ കോഫി എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • ഗ്രീൻ കോഫി കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്രീൻ കോഫി ഗുളികകൾ എടുക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വിഴുങ്ങുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ എടുക്കുക.
  • ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസിൽ നിന്നുള്ള ചൂടുള്ള കാപ്പി : ഒരു മഗ് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കാപ്പിക്കുരു രണ്ടു മഗ്ഗ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഈ കോമ്പിനേഷൻ തിളപ്പിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ഒരു മണിക്കൂറോളം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഇപ്പോൾ മിശ്രിതം ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ഒരു മൃഗ പാത്രത്തിൽ വാങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മിശ്രിതം രണ്ടോ അഞ്ചോ ദിവസം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ഇപ്പോൾ കണ്ടെയ്നറിൽ നിന്ന് അര ടീസ്പൂൺ കോഫി മിശ്രിതം എടുത്ത് അതിലേക്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗി ആണെങ്കിൽ തേൻ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഇക്കോ ചതച്ച് ഫ്രണ്ട്ലി കോഫി ബീൻസ്, അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ മികച്ച ഘടന. ഇക്കോ ഫ്രണ്ട്‌ലി കാപ്പിക്കുരു വളരെ കഠിനമാണ്, അതിനാൽ അത് പൊടിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു മിൽ ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ അര ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച കാപ്പി ഒരു കപ്പിൽ ഇട്ടു. എന്നിട്ട് അതിലേക്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക. അഞ്ച് മുതൽ ആറ് മിനിറ്റ് വരെ അർത്ഥമാക്കട്ടെ. മിക്‌സ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക, അതോടൊപ്പം മികച്ച രുചിക്കായി കുറച്ച് തേൻ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ തേൻ ഒഴിവാക്കുക.

  ഗ്രീൻ കോഫി എത്രമാത്രം കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ഗ്രീൻ കോഫി കാപ്സ്യൂൾ : ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ.

  ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • നാഡീവ്യൂഹം
  • വിശ്രമമില്ലായ്മ
  • വയറുവേദന
  • ഓക്കാനം
  • ഛർദ്ദി

  ഗ്രീൻ കോഫിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്രീൻ കോഫി ഡ്രിങ്ക് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

  Answer. 1. ഒരു കപ്പിൽ, ഏകദേശം 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പച്ച കാപ്പിക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നന്നായി പൊടിക്കുക. 2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. 3. ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റിനു ശേഷം, മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക. ഇത് വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇത് നേർപ്പിക്കുക. 4. രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, തേനും അൽപം ഏലക്കാപ്പൊടിയും ചേർക്കുക. കാപ്പിയിൽ നിന്ന് കയ്പേറിയ എണ്ണകൾ പുറത്തുവരുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് കയ്പേറിയതാക്കാൻ കഴിയും, തിളപ്പിക്കാതെ ചൂടുള്ള വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. 2. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി പാലില്ലാതെ ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുക. 3. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഓർഗാനിക് ഗ്രീൻ കോഫിയിലേക്ക് പോകുക.

  Question. ഇന്ത്യയിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

  Answer. വിപണിയിൽ ധാരാളം ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് ഓർഗാനിക് ഗ്രീൻ കോഫി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡുകളിൽ ചിലത് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്: 1. ഗ്രീൻ കോഫി, വോ ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫി പട്ടികയിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്നാമത്തെ കോഫി ബ്രാൻഡാണ് നെസ്‌കഫേ. Svetol (#4) 5. അറബിക്ക ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ് പൗഡർ സിന്യൂ ന്യൂട്രീഷൻ

  Question. ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ വില എന്താണ്?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡിനെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ വില പരിധികളിൽ ലഭ്യമാണ്. 1. വൗ ഗ്രീൻ കോഫി: ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് 1499 രൂപ 270 രൂപ. നെസ്‌കഫേ ഗ്രീൻ കോഫി ബ്ലെൻഡിന് 400

  Question. എന്താണ് ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫി, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ന്യൂട്രസിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രീൻ കോഫി വിപണിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഓർഗാനിക് ഗ്രീൻ കോഫികളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രമേഹം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് ഏകദേശം 100 രൂപ. 265 (ഏകദേശം).

  Question. പച്ച കാപ്പിക്കുരു സത്ത് നിങ്ങളെ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാക്കുമോ?

  Answer. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗ്രീൻ കോഫി കഴിക്കുന്നത് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഗ്രീൻ കോഫി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മലവിസർജ്ജനത്തിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടാം. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇതിന് പോഷകഗുണമുള്ള (കുടൽ ചലനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന) ഫലമുണ്ട്.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നിരവധി മൃഗ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ശേഖരണവും കൊളസ്ട്രോൾ സമന്വയവും കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ഗ്രീൻ കാപ്പിക്കുരു പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. “ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, അവ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.” ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് -6-ഫോസ്ഫേറ്റേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ തടയുന്നു, ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സമന്വയത്തെയും ഗ്ലൈക്കോജന്റെ തകർച്ചയെയും തടയുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും മഗ്നീഷ്യവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. നുറുങ്ങ്: 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കോഫി പൊടി യോജിപ്പിക്കുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് സീസൺ ചെയ്യുക. 5. കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസത്തേക്ക്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.”

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

  Answer. “ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.” ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കരളിലെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഫാറ്റ് മെറ്റബോളിസം ജീനായ PPAR- ന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ദഹനനാളത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. സ്വാദു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അൽപം കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾക്കായി, കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.”

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?

  Answer. അതെ, ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും അതിന്റെ മെറ്റബോളിറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് പറയാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഫലങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  SUMMARY

  വറുത്ത കാപ്പിക്കുരുയേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാപ്പിക്കുരു വറുക്കാത്ത രൂപമാണിത്. പൊണ്ണത്തടി തടയാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.