ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (Abelmoschus esculentus)

ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਿੰਡੀ ਜਾਂ ਭਿੰਡੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ।^(HR/1)

ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਰੇਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (ਭਿੰਡੀ) ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਵੇਰੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਲੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਅਬੇਲਮੋਸਚਸ ਐਸਕੁਲੇਂਟਸ, ਭਿੰਡੀ, ਭਿੰਡੀ, ਗੰਬੋ, ਭਿੰਡੀ-ਤੋਰੀ, ਰਾਮ-ਤੂਰੀ, ਬੇਂਡੇ ਕਾਯੀ ਗਿਡਾ, ਬੇਂਡੇ ਕਾਯੀ, ਵੇਂਡਾ, ਪਿਤਾਲੀ, ਟਿੰਡੀਸ਼ਾ, ਭਿੰਦਾ, ਗੰਧਮੁਲਾ, ਦਰਵਿਕਾ, ਵੇਨਾਈਕੇ, ਵੇਂਦਾਇਕਾਈ, ਪੇਂਡਾ, ਵੇਂਡਾਕਾਇਆ, ਬੇਂਦਾਕਾਇਆ ਬੇੰਦਾ, ਰਾਮਤੁਰਾਈ, ਭਜੀ-ਭਾਂਡੀ

ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (Abelmoschus esculentus) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਚਸ਼ : ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਚਸ਼ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਪੇਚਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹਿਕਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਫ ਅਤੇ ਵਾਟ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਪੇਚਸ਼ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਲ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਲੇਸਦਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਗ੍ਰਹਿੀ (ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ : ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵਾਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। a 2-4 ਲੇਡੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। c. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ। c. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਚੂਸ ਲਓ। d. ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ : ਮੂਤਰਕਚਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁਤਰਾ ਸਲੀਮ ਲਈ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਚਰਾ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਮੁਤਰਾਕਚਰਾ ਡਾਈਸੂਰੀਆ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਮੂਤਰਲ (ਮੂਤਰਿਕ) ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। a 2-4 ਲੇਡੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। c. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ। c. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਚੂਸ ਲਓ। d. UTI ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (Abelmoschus esculentus) ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (Abelmoschus esculentus) ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (Abelmoschus esculentus) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ : ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮੱਗ ਵੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਪਕਾਓ।
  • ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਪਾਣੀ : ਦੋ ਚਾਰ ਲੇਡੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਫੇਸ ਪੈਕ : ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਔਰਤ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਲਓ। ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਾਫ਼, ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰੋ।
  • ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਾਲ ਪੈਕ : ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਲਓ. ਫਲੈਟ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜੈੱਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਲਈ ਖਿਚਾਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.

  ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਕਿੰਨੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ (Abelmoschus esculentus) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Lady Finger (Abelmoschus esculentus) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਖਰਾਬ ਹੈ?

  Answer. ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਨਮ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੋਲੇਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਜਿਗਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਲੀਵਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੀਨੋਲਿਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਅਨੁਭਵੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਢੇਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਲਈ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) (GERD) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਗਠੀਏ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਚਰਬੀ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?

  Answer. ਨਹੀਂ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

  Question. Lady Finger ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੀ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਸਲੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  Question. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਵਾਟਰ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

  Answer. ਇਸਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੁਲਾਬ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ 1-2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। 2. ਪੈਨ ਵਿਚ 2-3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੁੰਨ ਲਓ। 3. ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾ ਕੇ ਭੁੰਨੋ। 4. ਘੱਟ ਸੇਕ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। 5. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਨ ‘ਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

  SUMMARY

  ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਰੇਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।