ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ਮਾਲੁਸ ਸਿਲਵੇਸਟ੍ਰਿਸ)

ACV (ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ) ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਟੌਨਿਕ ਹੈ ਜੋ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।^(HR/1)

ਇਹ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਗੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪਾਚਨ ਦੋਵੇਂ ACV ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ACV ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ACV ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ACV ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਮਲਸ ਸਿਲਵੇਸਟ੍ਰਿਸ, ਸਾਈਬ ਕਾ ਸਿਰਕਾ, ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ, ਅਰਾਥਟਿਕਾਦੀ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ਮਾਲੁਸ ਸਿਲਵੇਸਟ੍ਰਿਸ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਮੋਟਾਪਾ : ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ AMPK ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ACV ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
  ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 2. 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ‘ਚ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 4. ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus (ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2) : ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ACV ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚੇ) ਕਈ ਵਾਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 2. 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ‘ਚ ਮਿਲਾਓ। 3. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 3-4 ਚਮਚ ਤੱਕ ਵਧਾਓ। 4. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਐਲਡੀਐਲ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ HDL, ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਮਾ (ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚੈਨਲ ਬਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ‘ਬੁਰਾ’ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਘੋਲ ਲਓ। 2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। 3. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 2-3 ਚਮਚ ਤੱਕ ਵਧਾਓ।
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) : ਜੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਰੇਨਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਘੋਲ ਲਓ। 2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। 3. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 3-4 ਚਮਚ ਤੱਕ ਵਧਾਓ।
• ਫਿਣਸੀ : ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਆਮ pH ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਕਫ-ਪਿੱਟਾ ਦੋਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਫਾ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਦੋਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪਿਟਾ ਐਗਰੇਵੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਾਲ ਪੈਪੁਲਸ (ਬੰਪਸ) ਅਤੇ ਪੀਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਕਫਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਿਣਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਆਂਵਲਾ (ਖਟਾਈ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟਿਪ: 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਪਾਹ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਨੂੰ 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। 4. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਪੂੰਝ ਲਓ। 5. ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। 6. ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
• ਡੈਂਡਰਫ : ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
  “ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਡਰਫ ਇੱਕ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਲੈਕਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵਾਟ ਜਾਂ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਆਂਵਲੇ (ਖਟਾਈ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ। ਸੁਝਾਅ: 1. 1 ਮਗ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 1/4 ਕੱਪ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ। 3. ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ। 4. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।”

Video Tutorial

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਫੂਡ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਜੂਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਰਿਫਲਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

• ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਸਬੂਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ACV ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਸਬੂਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਐਲਰਜੀ : ACV ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ACV ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

  ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ਮਾਲੁਸ ਸਿਲਵੇਸਟ੍ਰਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ : ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਲਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ
  • ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ : ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ : ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਟੈਬਲੇਟ ਕੰਪਿਊਟਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਘਰੇਲੂ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ : ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਜ਼, ਖੀਰਾ, ਗਾਜਰ ਆਦਿ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਓ। ਦੋ ਚਮਚ ਮੇਓ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਵੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰੱਖੋ।
  • ਤੁਹਾਡਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਡਰਿੰਕ : ਇੱਕ ਇੰਸੂਲੇਟਿਡ ਫਲਾਸਕ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਮਿਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
  • ਫੇਸ-ਟੋਨਰ : ਇੱਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕਾਟਨ ਪੈਡ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖੋ, ਠੰਡੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁੱਕਾ ਰਗੜੋ। . ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ
  • ਬਾਡੀ ਸਕ੍ਰਬ : ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦਾਣੇਦਾਰ ਚੀਨੀ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੋਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
  • ਵਾਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ : ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮਗ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੌਥਾ ਮੱਗ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

  ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ਮਾਲੁਸ ਸਿਲਵੇਸਟ੍ਰਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤਰਲ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚਾ, ਜਾਂ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
  • ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਕੈਪਸੂਲ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ.
  • ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਗੋਲੀ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ.

  ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਬ੍ਰੈਗ ਦਾ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੇਤੀ ਕੀਤੇ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਮਿਤ ਹੈ, ਬ੍ਰੈਗ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਲਟਰ ਰਹਿਤ, ਗੈਰ-ਗਰਮ, ਅਤੇ ਅਨਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਦੀ “ਮਦਰ” (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

  Question. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਢੇ, ਸੁੱਕੇ, ਹਨੇਰੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ACV) ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ACV ਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ 1-2 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।

  ਪਿੱਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪਾਚਨ (ਪਿਟਾ ਰਸ) ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਮ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ACV ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮਿਲਾਵਟ ਰਹਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗਲਤ ਪਤਲੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ oesophagus ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ACV ਟੈਬਲੇਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜਿਗਰ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

  Answer. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਘੋਲ ਲਓ। 2. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। 3. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: 1. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲਓ। 3. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੀਓ। 4. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਪਰਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ) ਨੂੰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਈਪਰਸੀਡਿਟੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।

  Question. ਕੀ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

  Answer. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 2. 3-4 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। 3. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੁਬੋਏ ਹੋਏ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। 4. ਇਸਨੂੰ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। 5. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਥੱਪ ਕੇ ਖਤਮ ਕਰੋ। 6. ਸਾਫ਼, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। 7. ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਣਡਿਲੂਟਿਡ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

  Answer. 1. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰੋ। 2. 1 ਮਗ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 1/4 ਕੱਪ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। 3. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ। 4. 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿਓ। 5. ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। 6. ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ‘ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਰੋ।

  SUMMARY

  ਇਹ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਗੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪਾਚਨ ਦੋਵੇਂ ACV ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।