हिमालयन नमक (खनिज हलाइट)

आयुर्वेद में, हिमालयन नमक, जिसे आमतौर पर गुलाबी नमक के रूप में जाना जाता है, सबसे उत्कृष्ट नमक है।^(HR/1)

नमक में लोहे और अन्य खनिजों की उच्च उपस्थिति के कारण, इसका रंग सफेद से गुलाबी या गहरा लाल होता है। माना जाता है कि 84 खनिजों में कैल्शियम, क्लोराइड, सोडियम और जस्ता मौजूद हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है और मांसपेशियों में ऐंठन को शांत करता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा के कारण, हिमालयन नमक हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए अच्छा है। मृत त्वचा को खत्म करने और अपने रंग को साफ करने के लिए हिमालयन नमक से अपने चेहरे की मालिश करें। कठोरता को दूर करने के लिए वाहक तेल का उपयोग करके इसे जोड़ों में भी मालिश किया जा सकता है। अपने इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गुणों के कारण, अपने पैरों को गर्म पानी में हिमालयन नमक के साथ भिगोने से आपको एडिमा से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। अत्यधिक हिमालयन नमक के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह उच्च रक्तचाप और एडिमा जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

हिमालय नमक को के रूप में भी जाना जाता है :- मिनरल हैलाइट, पिंक हिमालयन सॉल्ट, सेंधा नमक, सिंधव सॉल्ट, हिमालयन सेंधा साल्ट

हिमालयन नमक से प्राप्त किया जाता है :- धातु और खनिज

हिमालयन साल्ट के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• भूख में कमी : अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाले) गुण के कारण, हिमालयन नमक पाचन को बढ़ाकर भूख की कमी को कम करता है। यह पचन अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ावा देने में भी सहायता करता है। सूखे अदरक के टुकड़े हिमालयन नमक के साथ दिन में दो बार भोजन से पहले लें।
• अपच और गैस : हिमालयन नमक (सेंधा नमक) का उपयोग कई आयुर्वेदिक पाचन सूत्रों में किया जाता है क्योंकि यह अपच से राहत देता है और गैस को नियंत्रित करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। सुझाव: हिमालयन नमक को अपने सामान्य आहार में शामिल करने से पहले उसका स्वाद लें।
• मोटापा : हिमालयन नमक वसा जलाने और चयापचय को बढ़ाकर मोटापे के प्रबंधन में सहायता करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। सुझाव: हिमालयन नमक को अपने सामान्य आहार में शामिल करने से पहले उसका स्वाद लें।
• गले में संक्रमण : अपने कफ और पित्त संतुलन गुणों के कारण, हिमालय नमक (सेंधा नमक) गले में खराश से राहत देता है, सूखी खांसी में गले को शांत करता है, और गले की सूजन और सूजन को कम करता है। एक। 1-2 चम्मच हिमालयन साल्ट लें। सी। इसे थोड़ी मात्रा में गर्म पानी के साथ मिलाएं। सी। इस पानी का इस्तेमाल दिन में एक या दो बार गरारे करने के लिए करें।
• शुष्क त्वचा : अपने लघु और स्निग्धा (तैलीय) गुणों के कारण, हिमालयन नमक चेहरे को धोने और बंद रोमछिद्रों को नियंत्रित करने के साथ-साथ एक चमकदार रंगत देने के लिए फायदेमंद है। सुझाव: ए. अपना चेहरा धोने के लिए साधारण पानी का प्रयोग करें और इसे सुखाएं नहीं। बी। हाथ में थोड़ा सा नमक लेकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें। बी। ठंडे पानी में धोकर सुखा लें।
• मृत त्वचा : हिमालयन सॉल्ट को बॉडी क्लीन्ज़र के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने लगु (प्रकाश) और स्निग्धा (तैलीय) गुणों के कारण, यह मृत त्वचा को हटाने और सुस्त, खुरदरी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के नियंत्रण में सहायता करता है। एक। अपनी त्वचा को नम करें और अपने हाथ में एक चुटकी हिमालयन नमक रखें। बी। धीरे से त्वचा की मालिश करें। सी। त्वचा को धोकर थपथपा कर सुखा लें।
• दमा : अपने कफ संतुलन गुणों के कारण, हिमालय नमक (सेंधा नमक) थूक के विघटन में सहायता करता है। सुझाव: ए. अस्थमा या सांस लेने में तकलीफ होने पर सोने से पहले सरसों के तेल में हिमालयन नमक मिलाकर पीठ और छाती की मालिश करें। बी। गले के संक्रमण और आम सर्दी से राहत पाने के लिए हिमालयन नमक से दिन में दो बार गरारे भी किए जा सकते हैं।
• जोड़ो का अकड़ जाना : हिमालयन नमक का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक तेल की तैयारी में भी किया जाता है क्योंकि यह वात दोष के संतुलन में सहायता करता है और जोड़ों के दर्द और जकड़न से राहत देता है। पहले कदम के रूप में हिमालयन नमक आधारित आयुर्वेदिक तेल लें। बी। प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें। सी। ऐसा दिन में कम से कम दो बार करें।
• शोफ : अपनी पित्त और कफ संतुलन विशेषताओं के कारण, हिमालयी नमक पैर में एडिमा के साथ सहायता कर सकता है। एक। अपने पैरों को एक बाल्टी गर्म पानी में थोड़ा नमक मिला कर भिगो दें। बी। 10-15 मिनट हिमालयन नमक ख. ऐसा दिन में कम से कम एक बार करें।
• बाल झड़ना : अपने स्निग्धा (तैलीय) और वात संतुलन विशेषताओं के कारण, हिमालय नमक मलबे और सूखापन को खत्म करके बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। एक। अपने शैम्पू के साथ हिमालयन नमक मिलाएं और अपने बालों को धोने के लिए इसका इस्तेमाल करें। बी। हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें और ठंडे पानी से धो लें।

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हिमालयन साल्ट का प्रयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) लेते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• यदि आपके शरीर में किसी प्रकार की व्यवस्थित सूजन है तो हिमालयन साल्ट को लंबे समय तक न लें।

• हिमालयन साल्ट लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) लेते समय निम्नलिखित विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • एलर्जी : अगर आपको हिमालयन साल्ट या इसके किसी तत्व से एलर्जी है, तो डॉक्टर के मार्गदर्शन में इसका इस्तेमाल करें।
    संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं की जांच के लिए, पहले हिमालयन सॉल्ट को एक छोटे से क्षेत्र पर लगाएं। जिन लोगों को हिमालयन सॉल्ट या इसके घटकों से एलर्जी है, उन्हें इसका इस्तेमाल किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए।
  • हृदय रोग के रोगी : अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है, तो हिमालयन सॉल्ट का सेवन कम मात्रा में करें। यदि आप लंबे समय से नमक ले रहे हैं, तो अपनी दवाओं और नमक के बीच एक अंतर छोड़ दें।

  हिमालयन साल्ट कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:^(HR/5)

  • खाना पकाने में हिमालयन नमक : इसे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में खाना पकाने के लिए टेबल सॉल्ट के रूप में इस्तेमाल करें।
  • अदरक के साथ हिमालयन नमक : सूखे अदरक के टुकड़ों को हिमालयन नमक (सेंधा नमक) के साथ भोजन से पहले दिन में दो बार लें। इसका उपयोग उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के साथ-साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए भी किया जा सकता है।
  • नहाने के पानी में हिमालयन नमक : पानी से भरी बाल्टी में आधा से एक चम्मच हिमालयन नमक मिलाएं। डर्मेटाइटिस के लक्षणों के साथ-साथ त्वचा की संवेदनशील स्थितियों को कम करने के लिए इस पानी से स्नान करें।
  • सेंक के लिए हिमालयन नमक : इस नमक का आधा से एक चम्मच गर्म पानी में मिलाएं। प्रभावित क्षेत्र पर सूजन और बेचैनी को दूर करने के लिए इस पानी का उपयोग सेंक (आरामदायक सेक) के लिए करें। बेहतर परिणाम के लिए इस घोल का इस्तेमाल दिन में दो बार करें।
  • हिमालय नमक टूथ पाउडर : आधा से एक चम्मच हिमालयन साल्ट लें। एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं। साथ ही आधा चम्मच सरसों का तेल भी डालें और सभी सक्रिय सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। हर बार एक से दो चुटकी मिश्रण का प्रयोग करें और दांतों और मसूड़ों पर भी मालिश करें। पानी से धोएं। यह समाधान सूजे हुए और साथ ही पीड़ादायक पीरियोडोंटल को संभालने के लिए उपयोगी है।

  हिमालयन साल्ट कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) को नीचे बताई गई मात्रा में लिया जाना चाहिए:^(HR/6)

  • हिमालय नमक पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच; एक चम्मच से अधिक नहीं, या, आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  हिमालयन साल्ट के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।

  हिमालयन साल्ट से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. हिमालयन सॉल्ट ड्रिंक क्या है?

  Answer. हिमालयन सॉल्ट ड्रिंक हिमालयन सॉल्ट से भरा सिर्फ खारा पानी है। आप या तो एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पी सकते हैं, या आप एक स्टॉक तैयार कर सकते हैं और इसका नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं। स्टॉक बनाने के लिए, गठबंधन करें: ए। 1 लीटर प्लास्टिक की बोतल को आधा पानी और 1/2 चम्मच हिमालयन नमक से भरें। सी। इसे रात के लिए अलग रख दें। सी। इस घोल का 1 चम्मच 1 कप पानी के साथ एक गिलास में मिलाएं और दिन में एक बार पिएं।

  Question. हिमालय नमक कहाँ से खरीदें?

  Answer. हिमालयन नमक आपके स्थानीय किराना स्टोर या ऑनलाइन उपलब्ध है।

  Question. हिमालयन साल्ट लैम्प क्या है?

  Answer. हिमालयी नमक के ठोस टुकड़ों से बने नमक के दीपक सजावटी रोशनी हैं। एक प्रकाश बल्ब को पकड़ने के लिए एक नमक ब्लॉक को उकेरा जाता है जो उसी तरह से गर्मी और प्रकाश पैदा करता है जैसे एक बेड लैंप करता है। कहा जाता है कि ये लैंप अंतरिक्ष में हवा को शुद्ध करते हैं और कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

  Question. हिमालयन साल्ट लैम्प के क्या फायदे हैं?

  Answer. हिमालयन साल्ट लैम्प विश्राम, ध्यान और शरीर की ऊर्जा को बढ़ावा देता है। तनाव कम करना, बार-बार माइग्रेन होना, थकान, अनिद्रा और चिंता सभी इस दीपक के प्रचलित स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।

  Question. क्या हिमालयन पिंक साल्ट ब्लड प्रेशर के लिए अच्छा है?

  Answer. अपने उच्च पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर के कारण, हिमालयन नमक टेबल नमक का एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। हालांकि, इसमें बहुत अधिक मात्रा में नमक होता है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए हानिकारक होता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप चिकित्सकीय सलाह के साथ हिमालयन नमक का उपयोग करें।

  वात दोष को संतुलित करने की अपनी क्षमता के कारण, हिमालयन पिंक सॉल्ट रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, यह नियमित नमक के लिए एक बेहतर विकल्प है। प्रतिदिन 1.5-2.3 ग्राम हिमालयन नमक या सेंधा नमक का सेवन किया जा सकता है।

  Question. क्या हिमालयन पिंक सॉल्ट वजन घटाने में मदद कर सकता है?

  Answer. इस बात का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि हिमालयन नमक लोगों को वजन कम करने में मदद करता है। एक अध्ययन के अनुसार, हिमालयन नमक पानी, अन्य आहार समायोजन के साथ, लोगों को वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, वजन घटाने पर अकेले हिमालयी नमक का प्रभाव अभी तक स्थापित नहीं हुआ है।

  Question. हिमालयन नमक के दुष्प्रभाव क्या हैं?

  Answer. हिमालयन नमक, टेबल नमक की तरह, अगर अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है तो उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। अधिक नमक के सेवन से स्ट्रोक और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

  Question. क्या मैं हिमालयन साल्ट को प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ ले सकता हूँ?

  Answer. हालांकि हिमालयन सॉल्ट के दवाओं के साथ इंटरेक्शन पर कोई शोध नहीं किया गया है, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि समस्याओं से बचने के लिए आप अपने डॉक्टर से मिलें। दूसरी ओर, जो लोग मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए क्योंकि शरीर में सोडियम की अधिकता सोडियम को निकालने से रोक सकती है।

  हाँ, 15-30 मिनट के विराम के साथ, आप हिमालयन सॉल्ट (सेंधा नमक) का सेवन डॉक्टर के पर्चे और बिना प्रिस्क्रिप्शन की दवाओं के कर सकते हैं।

  Question. क्या हिमालयन नमक जहरीला है?

  Answer. ऐसा कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो दावा करता हो कि हिमालयन नमक खतरनाक है। इसकी उत्पत्ति के कारण, इसे सबसे शुद्ध प्रकार का नमक माना जाता है। यह अपने उच्च पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर के कारण टेबल नमक के लिए भी एक बेहतर विकल्प है।

  Question. क्या हिमालयन नमक हार्मोन असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है?

  Answer. हालांकि हार्मोनल असंतुलन के प्रबंधन में हिमालयी नमक की भूमिका का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक डेटा है, लेकिन इसमें ऐसा करने की क्षमता है।

  हार्मोनल असंतुलन तीन दोषों में से किसी एक के संतुलन से बाहर होने के कारण होता है। अपने वात, पित्त और कफ संतुलन विशेषताओं के कारण, हिमालयन नमक आपके हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकता है।

  Question. क्या हिमालय नमक मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करता है?

  Answer. हां, हिमालय नमक मांसपेशियों में ऐंठन को रोकता है क्योंकि मैग्नीशियम की कमी मांसपेशियों में ऐंठन का एक सामान्य कारण है। हिमालयन नमक में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो मांसपेशियों में ऐंठन के उपचार में सहायता करता है। एक चम्मच हिमालयन नमक के साथ पानी मिलाकर पीने से मांसपेशियों में ऐंठन से जल्दी राहत मिलती है।

  मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर वात दोष असंतुलन के कारण होती है। अपने वात-संतुलन गुणों के कारण, हिमालयन नमक इस बीमारी से बचने में आपकी मदद कर सकता है।

  Question. क्या हिमालयन नमक हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देने में मदद करता है?

  Answer. हां, क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कई ट्रेस मिनरल्स शामिल हैं, हिमालयन सॉल्ट हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। हड्डियों के विकास और हड्डियों और संयोजी ऊतकों की मजबूती के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम आवश्यक हैं।

  Question. क्या हिमालयी नमक कामेच्छा का समर्थन करने में भूमिका निभाता है?

  Answer. यद्यपि कामेच्छा समर्थन में हिमालयी नमक के प्रभाव की व्याख्या करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, इसकी उच्च खनिज सामग्री परिसंचरण को बढ़ाती है और कामेच्छा में मदद कर सकती है।

  अपने वृष्य (कामोद्दीपक) गुणों के कारण, हिमालयी नमक कामेच्छा का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

  Question. क्या हिमालयन नमक एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद करता है?

  Answer. हां, हिमालयन नमक आपके शरीर के पीएच को संतुलित और बनाए रखकर एसिड रिफ्लक्स से बचने में आपकी मदद कर सकता है। इसमें बहुत सारा आयरन भी होता है, जो नाराज़गी, सूजन और गैस में मदद करता है।

  हां, हिमालयन नमक एसिड रिफ्लक्स की रोकथाम में मदद कर सकता है, जो खराब पाचन के कारण होता है। यह दीपन (भूख बढ़ाने वाला), पचन (पाचन) और सीता (ठंडा) के गुणों से संबंधित है। यह पाचन में सहायता करता है और शीतलन प्रभाव प्रदान करता है, इसलिए एसिड भाटा को कम करता है।

  Question. क्या हिमालयन पिंक साल्ट त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. हां, हिमालयन साल्ट बैक्टीरिया के विकास को रोकता है, जो त्वचा में बैक्टीरिया के संक्रमण की घटनाओं को कम करने में मदद करता है। यह डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा की स्थितियों के प्रबंधन में भी मदद करता है। जब खारे पानी के रूप में प्रशासित किया जाता है, तो यह जिल्द की सूजन से जुड़ी सूजन को कम करता है।

  Question. क्या हिमालयन साल्ट बाथ सेहत के लिए अच्छा है?

  Answer. ऐसा माना जाता है कि नमक के पानी से स्नान करने से शरीर की सतह से मृत त्वचा और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। नमक के पानी से नहाने से शरीर में सूजन और खराश को भी कम किया जा सकता है। इसके रोगाणुरोधी गुण संक्रमण की रोकथाम में भी सहायता करते हैं। हालाँकि, अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण होने के कारण, हिमालयी खारे पानी के स्नान के स्वास्थ्य लाभों का आकलन किया जाना चाहिए।

  Question. क्या हिमालय नमक का उपयोग किया जा सकता है यदि यह चिपचिपा हो जाता है?

  Answer. जब तक हिमालयन नमक बरकरार है, तब तक इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। चूंकि नमक हीड्रोस्कोपिक है (हवा से पानी को अवशोषित करता है), इसके लाभों को बनाए रखने के लिए इसे आदर्श रूप से एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा और सूखा रखा जाना चाहिए। यदि यह चिपचिपा हो जाता है, तो इसका उपयोग न करें क्योंकि यह अपने उद्देश्य को पूरा नहीं करेगा।

  Question. क्या हिमालयन नमक मूड और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है?

  Answer. हां, हिमालयन सॉल्ट नींद के चक्र को नियंत्रित करके और शरीर में स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) के स्तर को बनाए रखकर मूड और नींद के नियमन में मदद करता है। यह शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करके मूड को बूस्ट करता है। पानी में एक चम्मच हिमालयन नमक मिलाकर आराम से नहाने से तनाव और चिंता से छुटकारा पाया जा सकता है।

  एक असमान वात दोष अन्य बातों के अलावा मिजाज और नींद को प्रभावित करता है। अपने वात संतुलन गुणों के कारण, हिमालयन नमक कुछ परिस्थितियों में शांत मूड प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।

  SUMMARY

  नमक में लोहे और अन्य खनिजों की उच्च उपस्थिति के कारण, इसका रंग सफेद से गुलाबी या गहरा लाल होता है। माना जाता है कि 84 खनिजों में कैल्शियम, क्लोराइड, सोडियम और जस्ता मौजूद हैं।