איך לעשות Balasana 2, היתרונות שלה ואמצעי זהירות

מה זה Balasana 2

בלאסנה 2 כאשר מבצעים את האסאנה הזו, התנוחה שהושגה דומה לזו של עובר אנושי ברחם. אז לאסאנה הזו קוראים גרבהסנה.

• אסאנה זו היא הווריאציה הנוספת של בלאסנה.

ידוע גם כ: תנוחת ילד, תנוחת תינוק, תנוחת עובר, באל אסאן, באלה אסנה, גרבהסנה, גרבה אסאנה, גראבה אסאן

איך להתחיל את האסאנה הזו

• התחל עם ישיבה בפאדמסנה.
• הוצא את הידיים בין הירכיים והשוק.
• תן לידיים שלך לנוח מתחת ללחיים שלך.

איך לסיים את האסאנה הזו

• כדי לשחרר, חזור לפדמאסנה והירגע.

סרטון הדרכה

היתרונות של Balasana 2

על פי מחקר, אסאנה זו מועילה בהתאם להלן^(YR/1)

1. אסאנה זו עוזרת לרפא מחלות כמו כאבי קוליק, גזים, דלקת מעיים, חום כרוני, עצירות וכו’.
2. אסאנה זו שומרת על קיצוץ איברי הבטן.
3. זה מרפא צרות גזים ומגביר את כוח העיכול.
4. איברי הבטן, השד ומפרקי הידיים והרגליים מתאמנים מספיק דרך האסאנה הזו ומחלות נעלמות.
5. אסאנה זו עוזרת לשמר את הזרע והמוח מתחיל לקיים קשר עם הנשמה.

יש לנקוט באמצעי זהירות לפני ביצוע Balasana 2

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות במחלות המוזכרות כמפורט להלן^(YR/2)

1. לא לאנשים שיש להם שלשולים, הריון.
2. פציעה בברך: הימנע מ-Garbhasana אלא אם כן יש לך פיקוח של מורה מנוסה.

לכן, התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך בעיה כלשהי שהוזכרה לעיל.

היסטוריה ובסיס מדעי של יוגה

בשל העברתם בעל פה של כתבי קודש וסודיות תורתה, עברה של היוגה רצוף מסתורין ובלבול. ספרות יוגה מוקדמת תועדה על עלי דקל עדינים. אז זה ניזוק בקלות, נהרס או אבד. מקורות היוגה עשויים להיות מתוארכים למעלה מ-5,000 שנה. עם זאת, אקדמאים אחרים מאמינים שזה יכול להיות בן 10,000 שנים. ההיסטוריה הארוכה והמפוארת של היוגה עשויה להתחלק לארבע תקופות ברורות של צמיחה, תרגול והמצאה.

• יוגה קדם קלאסית
• יוגה קלאסית
• פוסט יוגה קלאסית
• יוגה מודרנית

יוגה היא מדע פסיכולוגי עם גוונים פילוסופיים. פטנג’לי מתחיל את שיטת היוגה שלו בהוראה שיש לווסת את הנפש – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. פטנג’לי אינו מתעמק בבסיס האינטלקטואלי של הצורך לווסת את דעתו של האדם, המצויים בסמחיה ובוודנטה. יוגה, הוא ממשיך, היא ויסות הנפש, האילוץ של חומר המחשבה. יוגה היא מדע המבוסס על ניסיון אישי. היתרון המהותי ביותר של היוגה הוא בכך שהיא עוזרת לנו לשמור על מצב גופני ונפשי בריא.

יוגה יכולה לעזור להאט את תהליך ההזדקנות. מאז ההזדקנות מתחילה בעיקר בהרעלה עצמית או הרעלה עצמית. לכן, אנו יכולים להגביל במידה ניכרת את התהליך הקטבולי של ניוון תאים על ידי שמירה על הגוף נקי, גמיש ומשומן כראוי. יש לשלב יוגהסנות, פראניאמה ומדיטציה כדי להפיק את מלוא היתרונות של היוגה.

סיכום
Balasana 2 מועיל בהגברת גמישות השרירים, משפר את צורת הגוף, מפחית מתח נפשי, וכן משפר את הבריאות הכללית.