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燕麥 燕麥是一種穀物，可用於為人類製作燕麥片。(HR/1) 燕麥片是最簡單、最健康的早餐選擇之一，它可用於製作粥、upma 或 idli。燕麥已經使用了很長時間，被認為是一種很好的能量來源，可以幫助減肥。它們還通過調節膽固醇水平來幫助維持心臟健康。糖尿病患者可以從燕麥中受益，因為它們有助於調節血糖水平。使用燕麥和蜂蜜作為面部磨砂膏可以幫助解決各種皮膚問題。 燕麥也被稱為 :- 燕麥 燕麥來自 :- 植物 燕麥的用途和好處:- 根據多項科學研究，燕麥（Avena sativa）的用途和益處如下所述(HR/2) 便秘 : 吃燕麥可以緩解便秘。 -葡聚醣是燕麥中的一種纖維，在小腸中不被消化，而是通過大腸進入。這使糞便體積更大並促進一致性。因此，燕麥具有通便作用並有助於大便通過。 糖尿病（1 型和 2 型） : 燕麥已被證明有助於糖尿病管理。 -葡聚醣是燕麥中的一種纖維，在小腸中不被消化。它有助於調節餐後血糖水平的峰值。燕麥中的鎂含量也很高，鎂是一種有助於葡萄糖和胰島素代謝的礦物質。它還有助於長期釋放胰島素，這有助於在較長時間內防止體內葡萄糖合成。 當燕麥包含在日常飲食中時，它們有助於降低血糖水平。根據阿育吠陀的說法，糖尿病是由 Vata 惡化和消化不良引起的。消化不良會導致胰腺細胞中 Ama （由於消化不良而留在體內的有毒廢物）的積累，從而削弱胰島素活性。熟燕麥具有 Deepan（開胃）和 Pachan（消化）的品質，有助於糾正消化不良。這會降低 Ama 並改善胰島素作用，從而降低血糖水平。小貼士： 1. 量出 1 1/2 杯熟燕麥。 2. 每天早餐吃一次，以控制血糖水平。 高膽固醇 : 燕麥可以幫助降低膽固醇水平。燕麥包括-葡聚醣，它可以降低體內的膽固醇水平。燕麥含有大量纖維。在小腸中，這些纖維的吸收率較低。它有助於消化膽汁酸和脂質。這使它更容易通過糞便排出體外。燕麥中的抗氧化特性有助於防止脂質過氧化。這減輕了膽固醇升高造成的危害。 燕麥可以幫助降低膽固醇水平。 Pachak...