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日期 (Phoenix dactylifera) 棗椰樹是日期的另一個名稱，或著名的 khajur。(HR/1) 它是一種美味的可食用水果，富含碳水化合物、鉀、錳和鐵，並具有許多治療功效。棗的纖維含量很高，有助於消化並防止便秘。它們還通過含有鈣和鎂等礦物質來幫助加強骨骼。適量食用棗對糖尿病患者來說是極好的，因為它們的血糖指數很低，這意味著它們不會使血糖水平迅速升高。由於它們的抗氧化特性，棗還可以幫助解決心理健康和記憶問題。棗含有抗氧化劑，有助於使皮膚質地光滑並防止老化跡象。棗可以通過提高血紅蛋白水平來幫助控制貧血，因為它們的鐵含量很高。它們有助於維持整體健康和活力。由於抗氧化劑含量高，在皮膚上塗抹棗、牛奶和蜂蜜的糊狀物有助於減少皺紋。根據阿育吠陀的說法，棗不應過量食用，因為它們本質上是 Guru（重）並且難以消化。 日期也被稱為 :- Phoenix dactylifera, khaji, 棗椰樹, khajur 日期來自 :- 植物 日期的用途和好處:- 根據多項科學研究，日期（Phoenix dactylifera）的用途和益處如下所述(HR/2) 咳嗽 : 儘管缺乏足夠的科學數據，棗可能對咳嗽管理有效。 在阿育吠陀中，咳嗽被稱為 Kapha 病。呼吸道粘液的積聚是最常見的原因。由於其 Kapha 平衡特性，棗有助於去除積聚的粘液。棗還有助於提高免疫力和治療慢性咳嗽和感冒。採取一些乾棗作為第一步。 2. 將它們浸泡在水中過夜。 3. 早上空腹吃它們有助於緩解咳嗽和感冒症狀。 皺紋 : 日期包括植物激素，具有抗氧化和抗衰老的特性。它們可能有助於減少皺紋和細紋。 日期有助於防止皺紋和減緩衰老過程。根據阿育吠陀的說法，皺紋是由加劇的 Vata 引起的。棗子有平衡瓦塔的作用，把棗泥塗在皮膚上可以幫助減少皺紋。由於其 Snigdha（油性）特性，它增加了皮膚的水分含量。 1. 將一些無核棗在牛奶中浸泡幾分鐘。 2. 將它們混合過夜，製成帶有蜂蜜的濃稠糊狀物。 3. 將它塗抹在臉上並保持 15-20 分鐘。...