Apa itu Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana ialah pose bot terbalik. Asana ini sama dengan Navasana.
Juga dikenali sebagai: Postur bot songsang, menghadap ke bawah Pose Bot, Songsang Nauka Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Berbaring di Advasana (postur mayat...
Apa itu Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Dalam asana ini biarkan bahagian bawah badan anda dari jari kaki hingga ke pusat menyentuh tanah. Letakkan tapak tangan di atas tanah dan angkat kepala seperti ular tedung.
Kerana bentuknya seperti ular tedung, ia...
Apa itu Lolasana
Lolasana Lolasana (Pose Loket) ialah imbangan lengan permulaan yang memberikan pengalaman yang memerlukan keberanian: keberanian yang diperlukan untuk menarik diri anda dari lantai.
Juga dikenali sebagai: Postur Berayun, Pose Loket, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/...
Apa itu Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ini juga postur yang mudah tetapi berkesan dan selamat yang boleh diamalkan oleh hampir semua orang untuk melatih badan.
Pergerakan bulatnya yang mudah dikawal adalah ubat yang baik untuk sakit belakang.
Juga dikenali...
Apa itu Dandasana
Dandasana Dandasana ialah bentuk duduk paling mudah di mana banyak asana lain berasaskan.
Duduk dengan kaki lurus dan kaki bersama-sama dan letakkan tangan di atas tanah di kedua-dua belah badan dengan jari-jari menghala ke hadapan. Pastikan anda...
Apa itu Guptasana
Guptasana Ia serupa dengan Swastikasana, sama seperti Siddhasana, tetapi diamalkan oleh lelaki sahaja. Semata-mata bertujuan untuk meditasi.
Oleh kerana Asana ini menyembunyikan organ generasi dengan baik ia dipanggil Guptasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana,...
Apa itu Chakrasana
Chakrasana Chakrasana adalah Asana yang paling penting dan utama untuk dibengkokkan ke belakang. Dalam pose ini, anda perlu berbaring telentang dan menolak ke atas, mengimbangi hanya pada tangan dan kaki.
Pose ini dipanggil jambatan. Asana ini adalah...
Apa itu Dhanurasana
Dhanurasana Asana ini sebenarnya kelihatan seperti busur pemanah apabila anda dalam pose penuh. Ini adalah pose terbaik dilakukan selepas sedikit memanaskan badan dengan pose lain.
Ia mungkin sukar untuk pemula. Bhujangasana, atau pose ular tedung, adalah pose...
Apa itu Tadasana
Tadasana Tadasana boleh digunakan sebagai kedudukan permulaan untuk semua jenis asana yang dilakukan dalam kedudukan berdiri, atau ia juga boleh digunakan untuk memperbaiki bentuk badan.
Tadasana adalah kedudukan yang digunakan pada permulaan dan di tengah dan pada...
