Что такое Толангуласана 2
Толангуласана 2 Вторая вариация Толангуласаны также является балансирующей позой. Весь вес тела будет на ваших руках.
Также известный как: Поза Весов, Поза Посоха Весов, Поза Весов, Толангула Асана, Толангуласана, Толангула-дандасана
Как начать эту асану
- Сядьте в Дандасану и медленно перенесите вес тела на руки.
- Вдохните и поднимите корпус, ноги вместе с бедрами над землей.
- Ваши ноги должны быть прямыми и не должны касаться земли.
- Напрягитесь и оставайтесь в позе некоторое время.
Как закончить эту асану
- Чтобы освободиться, вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Видеоурок
Преимущества Толангуласаны 2
Согласно исследованиям, эта асана полезна, как показано ниже.(YR/1)
- Укрепляет мышцы рук и запястий.
- Также растягивает область спины и ноги.
Меры предосторожности, которые необходимо принять перед выполнением Толангуласаны 2
Согласно нескольким научным исследованиям, необходимо соблюдать меры предосторожности при заболеваниях, указанных ниже.(YR/2)
- Однако предпочтительнее быть осторожным в случае сердечной слабости или чрезмерной слабости на уровне запястий.
Итак, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, упомянутые выше.
История и научная база Йоги
Из-за устной передачи священных писаний и секретности учений прошлое йоги пронизано тайной и путаницей. Ранняя литература по йоге была записана на тонких пальмовых листьях. Поэтому его легко повредить, уничтожить или потерять. Истоки йоги могут быть датированы более 5000 лет назад. Однако другие ученые считают, что ему может быть целых 10 000 лет. Долгую и яркую историю йоги можно разделить на четыре периода роста, практики и изобретения.
- Предклассическая йога
- Классическая йога
- Постклассическая йога
- Современная йога
Йога — психологическая наука с философским подтекстом. Патанджали начинает свой метод йоги с наставления о том, что ум должен регулироваться – Йогах-читта-вритти-ниродхах. Патанджали не вникает в интеллектуальные основы необходимости регулировать свой ум, которые можно найти в санкхье и веданте. Йога, продолжает он, — это регуляция ума, ограничение мыслительной материи. Йога – это наука, основанная на личном опыте. Самым существенным преимуществом йоги является то, что она помогает нам поддерживать здоровое физическое и психическое состояние.
Йога может помочь замедлить процесс старения. Поскольку старение начинается в основном с аутоинтоксикации или самоотравления. Таким образом, мы можем значительно ограничить катаболический процесс дегенерации клеток, сохраняя тело чистым, гибким и правильно смазывая его. Йогасаны, пранаямы и медитация должны быть объединены, чтобы воспользоваться всеми преимуществами йоги.
РЕЗЮМЕ
Толангуласана 2 помогает повысить гибкость мышц, улучшить форму тела, снизить умственное напряжение, а также улучшить общее состояние здоровья.